Mere end hundrede år siden, en fransk læge Paul Broca foreslog tæller vægt på følgende måde: det er nødvendigt at tage væk fra din højde (i centimeter) 110. Resultatet vil være din idealvægt. Husk, at værdien kan variere mellem 10% - fordi alle mennesker har forskellig fysiologi. Tælle din vægt, så kan alle mennesker i alderen 18 til 45 år.
Ulempen ved denne metode er, at hvis en person er aktivt involveret i sport, på bekostning af udvikling af muskelmasse (og ikke på grund af overskydende fedt) han vil have andre indikatorer. I dette tilfælde er væksten ikke nødvendigt at tage 110 og 100 enheder.
Hvis din score overskrider normen med mere end 15% - du har overvægt, som har følgende karakteristika:
fra 15% til 29% - den første grad af fedme;
fra 30% til 49% - anden grad af fedme;
fra 50% til 99% - en tredje grad af fedme;
mere end 100% - fjerde grad af fedme (sverhozhirenie).
Du kan også finde ud af din vægt, ved hjælp af beregning af body mass index (BMI). Denne metode er mere kompliceret, men giver mere præcise resultater. Det kaldes også Quetelet indekset. Kan beregne et indeks ved følgende formel: kropsvægt i kg divideres med højden i meter i anden potens. For eksempel, din vækst er 65 kg, højde 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. kontrol med tal:
Hvis BMI er mindre end 19 - en person reduceret vægt;
Hvis et BMI på 19 til 24, 9 - normal vægt;
Hvis en BMI på 25 til 29, 9 - overvægt;
Hvis en BMI på 30 til 39 9 - fedme;
Hvis en BMI over 40 - en person sverhozhirenie.
En mere "feminin" måde at beregne din idealvægt - at måle taljemålet. Hvis det vil være mere end 80 inches - så har du overskydende vægt. Et tal over 88 centimeter - et tegn på fedme og en lejlighed til at konsultere en læge.