For at danne taljen selv for dem, der har den fra naturen næsten ikke udtrykkes, skal følge visse regler.
Først og fremmest er det nødvendigt at styrke musklerne i ryggen og maven. De bedste øvelser - vridning, vippes, drejes krop, squats, hoop. Komplekser taljen meget. Det er ikke nødvendigt på nuværende tidspunkt at pumpe pressen, det omvendt øger taljen. Kast dig på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten, men enten en halv time før måltider eller to timer efter hende. Glem ikke, at og dans - også sport, husk fx om mavedans - nyttige, smuk, sjov og underholdende.
Ud over at sætte pres på musklerne, er det nødvendigt at behandle meget fedt i taljen. For at gøre dette, holde sig til principperne om sund kost - afvisning af søde, mel, fedt. Lean på grøntsager, frugter, grønne, magert kød og fisk. Og husk, denne magt skal blive en livsstil, ellers alle dine bestræbelser er meningsløse, og efter en kort tid, vil alt vende tilbage til normal, og måske endnu mere værste fald og du behøver ikke det.
Køb en kosmetisk slankende (cremer, geler, sera). De forbedrer blodgennemstrømningen til huden, tillader ikke væsken fanget i vævene. Men de er kun effektive i forbindelse med motion og kost.
Og endelig, i en meget desperat situation fortvivl ikke - du kan fremhæve taljen og visuelt - med hjælp af tøj. Main tabu - hængende og voluminøse varer. En sådan beklædning, tværtimod, skjuler taljen. Men tætsiddende jakker og kjoler model, bukser med lav talje, blussede nederdel, elastisk blødt væv, og især, brede bælter, korsetter, korrigerende undertøj vil stå dig i god stedet.