Placer fingrene på begge hænder i midten af panden. Let tryk passerer puder mod templerne. Igen bærer fingrene mod midten af panden og fortsatte med at massage. Har 3 - 4 cyklusser af denne øvelse.
Sæt en ring fingre på øjenbrynene er de andre fingre placeres langs hårgrænsen. Spænd musklerne i panden og pande elevator, samtidig skabe modstand gennem hans fingre. Gør udøve et par sekunder, og derefter slappe musklerne. Tag en anden 2 reps.
Placer pegefingeren på begge hænder på hans pande vandret. Gør savning bevægelse der - her, gradvist at øge afstanden mellem fingrene. Fortsæt øvelse for 2 - 3 minutter.
Hæv dine øjenbryn op, som om overrasket over, hvad - er almindeligt åbne øjne. Fix udtrykket for 3-5 sekunder. Så kiggede ned, slappe helt af dine muskler i panden. Lav en anden 5 reps øvelser.
Placer dine fingre i bunden af hovedbunden. At massere hårrødderne, passerer fingerspidserne over hele hovedet. Så du slappe helt af musklerne i panden.
Hold dit hoved op, se længere nede. Hold kigge på gulvet, indtil du føler en stærk pull i øjnene. Luk øjnene og slappe helt hele ansigtet.
Læg din højre hånd på panden, musklerne, som er helt afslappet. Light presserende bevægelser strækker sig over hele overfladen af panden, som - som om du forsøger at udglatte rynker. Fortsætte med at udøve 1 - 2 minutter.