Imidlertid vil sporten være ineffektiv uden samtidig kost. Bør ikke skarpt begrænse din kost, skal du ikke opgive dine livretter, men følge nogle enkle regler. Den første og vigtigste - ikke spiser søde efter middag. Prøv at give op bagning cookies og andre hurtige kulhydrater. Hvis ønsket om at forkæle dig selv med velsmagende stærkere end dig, så gør det i morgen til morgenmad.
Lær dig selv med en solid morgenmad. Dette vil give dig et boost af energi til hele dagen. Om morgenen, er det bedst at spise måltider med komplekse kulhydrater, der vil langsomt nedbrydes og give dig ekstra energi til at udrette for dagen. Dette korn, en række korn og andre stivelsesholdige retter. Komplekse kulhydrater nedbrydes i kroppen i lang tid, og brændstof din krop med ekstra energi.
Glem ikke at drikke rent vand. Organismen har brug for en væske, vand - det er livet. Derfor gør det en regel at drikke et glas rent vand hver morgen før morgenmad og hele dagen. Hvis dehydreret, det begynder at opbevare vand i form af fedt. Hvis drikke nok væske, så lagre for fremtiden vil ikke være nødvendig. Desuden vil denne vane ikke kun tabe sig og bringe kroppen i form, men også sundere du bringe ekstra toksiner og gøre huden mere sart og smuk.
Overholdelse af disse enkle regler vil hjælpe dig med at finde den ønskede form hurtigt nok. De vigtigste ting - regelmæssig beskæftigelse og et oprigtigt ønske om at arbejde på sig selv. Disse vaner vil gøre dig mere smuk, sund og ønskelig. Prøv det, du vil kunne lide det!