En integreret tilgang til problemet består af følgende områder: kost, gymnastik, vand behandlinger og massage. Hvis du vil gendanne muskelvæv i kosten indeholder fødevarer rige på protein og hjælper væksten (magert kød, fisk, to glas mælk og en spiseskefuld levertran dagligt).
Udføre komplekse simple gymnastiske øvelser, giver det omkring en halv time om dagen: slutte hænder, til håndflade håndflade foran brystet og tryk ned med kraft; bøje armen, sat på taljen, den anden pull-up og følg torso mod den bøjede arm (så gør denne øvelse med skråninger i den modsatte retning); strække armene ud til siden og følge deres cirkulære bevægelser; Sænk skuldrene og bære dem tilbage, skal du følge Bøj hovedet bagover og til siderne; Slut børste bøjede arme låst bag på taljen, så rette dine hænder, slippe dem ned; flytte dine arme frem og tilbage; langsomt hæve skuldrene til ørerne og det samme er udeladt.
Giv en massage senest femten minutter om dagen: Vaseline fedt håndfladen og gøre langsom strøg bevægelse fra siderne til brystvorterne, men ikke røre dem; Løft bunden af brystet og gøre æltning bevægelse med fingrene, klemme som en svamp; vil slå kant af hånden over overfladen af brystet lys, men gennemtrængende streger.
Gør vandbehandling om morgenen og om aftenen: om morgenen overrisle brystet fra en spray koldt vand (ca. 17 ° C) med tilsætning af blomsten infusion (jasmin, kamille). Om aftenen, tørres af med en svamp dyppet i koldt vand (ikke mere end 16oS). Også afholdes dagligt rubdown med koldt vand: vand i vand linned håndklæde, vride ud og pak dem brystet gnider gennem brystet med begge hænder i et minut, så en varm håndklæde tørt med hende, blidt strøg. Vandtemperaturen gradvist ned fra 22 ° C til 14 ° C, og vandet begynder at tilsætte salt.