Årsager til søvnløshed
Se hvordan børn sover: de hurtigt falder i søvn, skal du ikke vågner om natten og komme op om morgenen munter og fuld af energi. Hvorfor er det, at der opstår voksne med normal søvnproblemer konstant, hvilket gør det vanskeligt at hvile og bringe i morgen hovedpine og en følelse af svaghed? Årsagerne hertil er mange: mange stressende situationer, dårlig økologi, den overflod af information, der falder på den person fra alle sider. Snacks på flugt, lav fysisk aktivitet og konstant tvunget forfølgelse af materielle goder - bare ikke føje til vores liv i fred og ro.Behandling af søvnløshed folkemusik retsmidler meget godt hjælper normalisere søvn, men kun når den person, han ønsker at stoppe den daglige race og tage sig af dit helbred.
Tag et kig på dig selv
Sund, rolig søvn er afgørende for mennesker. I løbet af natten er der en restaurering af kroppens celler, normalisering af blodcirkulationen. Træt af dagen hjernen bearbejder alle de modtagne oplysninger, det sorterer og organiserer. Intet under, de siger: i morgen er endnu en dag, godt udhvilet person ser på problemet anderledes end i aften. Om betydningen af en stærk, lang drøm for en masse kvindelig skønhed sagde: søvn udglatter rynker, giver en person friskhed og klarhed i syne.
Før du begynderbehandling af søvnløshed folkemusik retsmidler, Spørg dig selv: Er du klar til at stoppe den daglige drift i en cirkel, sætte deres egne interesser og sundhed på forkant. Søvnproblemer - ikke det værste problem i verden i dag, giver behandling af søvnløshed folkemusik retsmidler fremragende resultater, det vigtigste - at have det, og vær ikke bange for at forstyrre deres livsstil.
Lad alle de problemer bag døren
Gør det til en regel - du kommer hjem for at slappe af og nyde fællesskabet med deres kære, så lade alle de uløste problemer uden for tærsklen. Læs bogen før de går i seng, ser let film, lytte til klassisk musik - det vil slappe af dig, lindre stress og tune ind på søvn. Spis ikke et stort måltid før sengetid, bør middag være lavt kalorieindhold og senest to eller tre timer før sengetid.
Hvis du lidersøvnløshed folkemusik retsmidler at behandle det enkelt, ikke forårsager afhængighed og bivirkninger. Spise aftensmad lidt rå løg flygtig indeholdt i dette nyttigt produkt, dulme nervesystemet, og æteriske olier virker på kroppen som en naturlig afslappende middel.Behandling af søvnløshed folkemusik retsmidler kan ikke undvære honning. Varm mælk med en ske af denne vidunderlige naturprodukt, der ikke blot har en behagelig smag, det virker som et mildt beroligende. Mælk kan erstattes med urtete eller bare varmt vand - vælg efter eget skøn. Forkæl dig selv med en kop før sengetid sød, varm drik: Bland lige dele af oregano, mynte og baldrian, lad det stå i 5 minutter, og nyde den vidunderlige smag.
Hvis du beslutter at behandlesøvnløshed folkemusik retsmidlerDu kan ikke undvære urtete og afkog. Du skal bruge dem i 2-3 måneder, flere gange om dagen. Disse uddrag ikke kun bidrage til at genoprette søvn, de helbrede neuroser, fjerne irrationel frygt og opløftende.
• Pebermynte - 30 g baldrian rod - 25 g, humlekopper - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, hæld 2 kopper vand og opvarmes i et vandbad. Cool, filter og tage halv kop tre gange om dagen.
• pebermynte, tjørn, motherwort, mistelten hvid blandet i lige dele, hæld kogende vand pr 1 kop på stationen. skeen blandingen, og insistere filter. Tag et glas i morgen og aften.
• Oregano - 15 g baldrian - 10 g, hæld et glas vand, koges i 10 minutter, afkøles, filter. Tag et halvt glas om natten.
• kamille, pebermynte, fennikel frugt, kommen frugt og baldrian blandet i lige dele, hæld kogende vand (50 g af en liter vand) og opvarmet i et vandbad i 30 minutter. Afkølet, filtreret og taget om morgenen og aftenen for et glas.
Behandling af søvnløshed folkemusik retsmidler foreslår anvendelsen af aromatiske olier. Gnid lavendel olie i en whisky, før du går i seng, det virker på kroppen som en sove støtte. Et par dråber olie i aromalampu kan dryppe på enhver overflade eller ind i et rum. Lavendel kan bruges i stedet for rosenolie, det bare har en afslappende, beroligende virkning.
Hvis du harsøvnløshed folkemusik retsmidler tilbyde en anden sjov måde for stærk, sund søvn. Sy denim lille pose og tamp den med krydderurter. Perfekt til dette oregano, baldrian, lavendel, laurbærblade og kamille. Læg posen ved siden af hovedpuden, duften af rapgræs fyldte rummet, vil få dig til at glemme alt om de problemer og justere din krop til hvile.
Tillad dig selv ved sengetid i blød i et varmt bad. Tilsæt bouillon lavendel eller sandeltræ, springet ind i duftende vand, lukke øjnene og tænke på noget behageligt. Du er stærkere end de omstændigheder og kan hjælpe din krop til at stille ind på en klar, jævn drift.
Svetlana Krutova
Dameblad JustLady