En fremragende smertestillende effekt har nogle aromatiske olier, som kan købes på apoteket. Bland 10 dråber olie gran og 15 dråber olivenolie. Blandingen skal gnides ind i huden af nakke og ryg.
Til forebyggelse og behandling af cervikal degenerative disc sygdom og også anbefale nogle øvelser. Husk, at øvelsesterapi er meget vigtig i denne sygdom, og kun et par enkle øvelser om dagen vil gøre dit liv meget lettere.
Lig på ryggen, sætter det under nakken roll. Slap dine nakkemuskler. Inden for 3-5 minutter, dreje hovedet til venstre og højre.
Læn dig lige, ryg lige som muligt. Tag i tænderne blyant eller pen og tegne det i luften cifre fra et til ni.
Stå med ryggen lige og armene langs kroppen. Nu drejer hovedet fast som muligt til højre og hold i et par sekunder. Nu tager en startposition og gentag den samme øvelse, vender hovedet i den modsatte retning. I et sogn at gøre 10 omgange i hver retning.
Tag en behagelig stilling. Thumbs i bunden af hovedet, og lad al den omkreds panden og templer. Nu begynder at trække halsen op, og samtidig hjælpe sig med sine hænder. Udfør denne øvelse 10 gange.
Sænk hovedet så lavt, at hans hage rørte ved hans bryst. Hold denne stilling i et par sekunder, derefter langsomt vippe hovedet tilbage. Udfør 10 sådanne øvelser.
Læn dig tilbage skal være fladt. Nu løfte dine skuldre, så de næsten rørte hans ører. Hold denne stilling i et øjeblik, og så kan du langsomt og gradvist sænke skuldrene, forsøger at trække op på bagsiden af hovedet så meget som muligt.
Sid ret op og inden for få minutter forsigtigt ryster på hovedet op og ned. Og nu til en anden to minutter dreje hovedet i forskellige retninger.
Husk, at nøglen til succes i behandling af cervikal degenerative disc sygdom er regelmæssige.