Gode resultater kan opnås med vandaerobic (vand aerobic), som i vandet reducerer belastningen på de beskadigede områder på fødderne, og øvelser effektivt styrker muskler og led.
Det andet skridt er at vælge en afbalanceret kost. Det anbefales at øge antallet af produkter, som indeholder calcium. Der er også behov for at bruge mere ren eller mineral (uden kulsyre) vand, hvilket er afgørende for den menneskelige krop.
Når du bliver bedt stykket på grund af overvægt hensigtsmæssigt at medtage i kosten af brusk, der genskaber fælles mobilitet og uden forekomsten af ubehagelige symptomer og vælge den optimale kost for effektivt vægttab.
En husråd at lindre smerter og reducere stykket i knæet: et grødomslag af en blanding af vegetabilsk olie og citrussaft i forholdet 5: 1. Den fremstillede blanding påføres gaze eller bandage og anvendes på ømme knæ i en time. Efter anbefales bandagen til at gøre en blid massage, og om natten for at give varme knæ (fx wrap i varmt tørklæde).
Det er også muligt at gøre Omslaget af olivenolie og en blanding af mosede Podmore i et forhold på 1: 1. Den blandede sammensætning påføres på det angrebne knæ, derefter en gang kan opbevares i køleskab.
Meget ofte i knæ stykket anvende salve på grundlag af bi gift eller i kombination med massage bevægelser. Når gnide huden næringsstoffer til at trænge dybt ind i sine lag og effektivt virke på læsionen.