Sådan behandler et knæ forstuvning

 Et par dage efter udvidelsen er nødvendigt at holde knæet i fuld hvile, undgå fysisk aktivitet. Når du går, skal du ikke træde på den skadede ben. Hævelse stilne hurtigere end den mindre stress vil påtage sig fælles. Forsigtige glatte bevægelser kan begynde, når smerten vil aftage. Når det er fuldt aftager, kan du gradvist begynde at øge arbejdsbyrden, strække leddet.

For at reducere hævelse og lindre smerter, kan du bruge koldt. Is eller frosne fødevarer, der er anbragt i en plasticpose og indpakket i et fugtigt håndklæde skal anvendes til knæet tre gange om dagen. Men lad isen på den fælles i lang tid, kan ikke undgå forfrysninger. Det vil være nok til at sætte kulden i 15 minutter.

For yderligere immobilisering af knæet Påfør en bandage eller elastikbind. De vil gøre det muligt for knæet for at forhindre utilsigtet bevægelse. Fastsættelse af en knæbandage, så prøv at han holdt fælles stramt nok og ikke forårsage følelsesløshed af fingre, mens.

At være alene under den skadede ben pude. Hvis knæet er placeret over niveauet af hjertemusklen, ødem aftager hurtigt. Til fælles mobilitet ikke er reduceret, ofte flytte dine fingre og tæer.

For at reducere stivhed i tre eller fire dage, kan du starte en termisk procedurer. Påfør en varmepude til knæet eller pak det med en klud dyppet i varmt vand.

Efter at have konsulteret lægen, begynder at udføre særlige øvelser. Som regel de koges ned til knæet fleksion og ekstension. Motion hvorunder kropsvægt lægger pres på knæet, bør udgå. Størrelse og kompleksitet af øvelsen skal øges gradvist.