I 20'erne i sidste århundrede tyske Joseph Pilates udviklede øvelser for genoptræning efter alvorlige sygdomme og skader. grundlag af en række øvelser for at styrke og strække ryggen, lår og bagdel. Det er disse muskler forfatter af proceduren betragtes som en kilde til energi og sundhed af hele organismen.
Pilates er blevet populær i 90'erne af det tyvende århundrede. Og i de seneste år, en pool og en variant. Hvorfor i vandet? Årsagerne er mange.
Vand giver os glæde, giver ro i sindet og en positiv holdning. Klasser i vandet for at hjælpe os med at finde tonen ikke kun fysisk, men også åndeligt. Desuden øvelser, der blev givet til gymnastik med en klar stress og tvunget til at svede i vandet løbe lettere. Dette er en konkret fordel for dem, der ikke har den styrke, tålmodighed og udholdenhed fitness eller løb.
I akvapilatese belastning på musklerne, ikke mindre end på land, og flere gange mere. Efter alt, er du nødt til at overvinde modstanden i vandet. I vand øvelser er gjort meget glat, hvilket er meget vigtigt for Pilates. I så fald behøver du ikke at gøre øvelserne tilfældigt. Øvelser selv synes enkelt med bus, men gennemførelsen skal fokusere så meget som muligt, og at lytte til din krop. I akvapilatese enhver bevægelse skal være tankevækkende og dybtfølt. Ellers vil vandet skubbe dig lige på overfladen.
En anden stor forskel akvapilatesa af "land" en fyr, der er produceret i vandet lettere korrekt vejrtrækning rytme. Selvfølgelig i sig selv denne færdighed kommer ikke - træneren vil lære dig ordentlig vejrtrækning, men i vandet det er hurtigere.
Hurtigere og stærkere muskler. Selve essensen af akvapilatesa baseret på modstanden af vortex bølger, der opstår under øvelse. I dette tilfælde belastningen følte helt anderledes end på land. Du næsten ikke mærke det. Derfor vil resultatet blive set meget hurtigt.
Yderst nyttigt akvapilates og for dem, der lider af gigt. Varmt vand afslapper musklerne, gør det mere fleksible og mobile led. Øvelser i vand, så godt opvarmet og træne de muskler, du nemt kan lave tunge byrder.
På grund af vandmodstanden belastning på musklerne til 4 gange større end på land. Meget snart vil du have en stærk fleksibel rygsøjle perfekt stram mave, smukke lår og bagdel. For at bringe dig selv i god form, vil du kun brug for en måned. Ud at stramme muskler, du vil finde harmoni, fleksibilitet og flyvende gangart.
En anden funktion i denne type øvelse - at spille i vandet fra kroppen viser perfekt alle de giftstoffer. Og det, som bekendt, en vidunderlig effekt på vores hud og krop.
Akvapilates egnet for alle, uanset køn og alder, og begynde at se og aldrig for sent!