Træk vejret dybt og korrekt ...
Traditionelle gymnastik - en kombination af bevægelse og vejrtrækning. Men den sidste komponent altid været noget i skyggen. I mellemtiden, takket være åndedrætsøvelser, er blod beriget med ilt til at forbrænde fedt. Således, åndedrætsøvelser med elementer af yoga, sammenholdt med motion - et fantastisk værktøj til at tabe sig. Som du ved, er yoga baseret på fire metoder til at trække vejret - øvre, midterste, lavere og fuld. Den største virkning opnås ved en fuldstændig breath kørsel lungerne og luftvejene i alle hele. Ved hjælp af et system af yoga vejrtrækning, med minimal fysisk anstrengelse kan opnå gode resultater.
Yoga og rygsøjle
Rygproblemer oplevet det meste af menneskeheden. Komfort i hjemmet, en stillesiddende livsstil fører til en gradvis atrofi af muskler og led, hvilket fører til sidst til degenerative disc disease, cerebrale kredsløbsproblemer, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Læger verden over fejrer hurtig foryngelse af disse sygdomme. Disse problemer er meget, hvis ikke helt, delvis for at hjælpe med at løse specielle fysiske øvelser med elementer af yoga. De er rettet mod afslappende og styrke musklerne i ryggen og hele kroppen kroppen. Som et resultat heraf forbedrer blodforsyning af store og små led, indre organer, nervesystemet, normal psyke. God forebyggelse mod krænkelser af kropsholdning og degenerative disc sygdom anses motion-stretching, der er almindeligt anvendt som et element af selv-massage og massage. For eksempel i USA er meget populært system af statistiske stretch - stretching, der anvender elementer af yoga.
Yoga i morgen? Og hvorfor ikke?
Motion kaldes "indisk dans". Udgangsposition - stående, næver på sine skuldre. Vi må forsøge at bøje højre ben for at nå den venstre albue, uden foroverbøjet. Det samme bør ske venstre ben og højre albue. Og så - femten gange for hver side.