Trods den eksterne lighed i sin rodsystem er meget forskellige fra hinanden. Faktisk begge typer belastninger føre til en styrkelse af muskler stretching. Men hvis Pilates er et af målene i yoga - bare en konsekvens. Pilates generelt et wellness praksis, noget som en integreret opladning opfundet i det XX århundrede. Mens Yoga - den ældste system. Kernen er ikke en simpel forbedring, men en hel åndelige filosofi. Yoga kan også blot bruges som en afgift, da det faktisk udøver at strække og styrke selv de svageste muskel gruppe. Kroppen, samt efter Pilates bliver fleksibel, slank, fit. Men ligesom yoga øvelse svarer til, hvad du kan lære alfabetet, at læse annoncer. Dybden af denne doktrin er næsten uudtømmelig.
I Pilates, som yoga, er en masse opmærksomhed på korrekt vejrtrækning. Mennesket er ikke i fuld kraft bruger sine lunger, og hans krop kan opleve en mangel på ilt. Derfor anvender en specielt designet Pilates vejrtrækning teknik. De kan effektivt mætte hele kroppen med ilt og dermed spare energi, kontrol-udånding vejrtrækninger. Korrekt vejrtrækning, blandt andet hjælper med at reducere stress.
I traditionelle former for yoga fokuserer på meditation at berolige hans "I", der arbejder med indre bevidsthed. Vejrtrækning spiller en langt fra sekundær rolle. Ifølge gamle indiske lære, kroppen tager energi fra det, der er omkring ham, fra luften - den såkaldte "Prana". Og, vejrtrækning på den rigtige måde, folk giver effektiv energi, "prana" i hele kroppen. Ifølge gamle lære ved at fokusere på et eller andet punkt af det menneskelige legeme kan helbrede ikke kun kroppen. Yoga dermed slippe af med negative følelser og følelser, såsom vrede, misundelse, vrede, etc., og i sidste ende lære at elske og acceptere dig selv og andre.
At vælge den ene eller anden ordning med øvelser, er du nødt til at tænke over, hvor meget tid og kræfter er villige til at give det. Bør indlede mindst to gange om ugen, men hvis du ønsker at praktisere yoga som en filosofi, kan denne gang ikke være nok. Pilates ikke kræver, at du mere åndelige arbejde.