Enhver, der har besluttet at lære yoga praksis kan stå over for en række forvirrende øjeblikke for ham. Nogle gange novice bange for at finde ud af fra instruktøren alle de spørgsmål, der plagede ham. Og i bedste fald, manden selv er gradvist at finde svar, og i værste fald han kaster eller praksis tjener sine helbredsproblemer.
Forsøg ikke under yoga overmande dig perederzhivat kropsholdning og udholde smertefulde tilstande, kopiering folk, der tydeligvis udfører asanas bedre end dig. Du behøver kun at gennemføre henstillingerne fra instruktøren og lytte til din egen krop. Yoga - et arbejde, først og fremmest, selv. Efterhånden din stretching er en god og leddene begynder at folde sig helt, som vil gøre det muligt at udføre komplekse asanas.
Forvent ikke, at der i løbet af kort tid at mestre komplekse øvelser. Begyndere har brug for i de første måneder til at foretage en fuld uddannelse af muskler, led og ledbånd dybdegående praksis. For at gøre dette, vil du øve fælles øvelser, sol hilsen (Surya Namaskar) og andre komplekser, som er grundlaget for yoga praksis. Instruktøren vil introducere dig til de grundlæggende asanas og åndedrætsøvelser, gør at du fuldt forberede dig til yderligere praksis og køre fuldstændig genopretning af kroppen.
En erfaren instruktør vil også anbefale at rense kroppen. De rengøring metoder, som vi udfører på daglig basis, er ikke tilstrækkelige, da virkningen af deres kun overfladisk. Instruktøren vil fortælle, hvad rengøring metoder er bedst at bruge en praktiserende læge og forklare alle detaljerne i deres gennemførelse. Mange yoga centre tilbyder denne service som en fælles holding rengøringsprocedurer.
Ved at praktisere yoga, vil du gradvist begynde at bemærke, at ændringer finder sted ikke kun i kroppen, men også dit sind. Tranquility vil ledsage dig i løbet af denne tid, mens yoga praksis vil være en del af dit daglige liv.