Det første skridt er at ændre dit liv. Du bliver nødt til at lære at leve uden en elsket. Du har ingen måde denne situation, så du skal lære at acceptere det som en nødvendighed. Drop alle "Jeg kan ikke leve uden ham / hende til at leve", ikke sådanne prøver, som du ikke kunne klare det. Under ingen omstændigheder bør ikke forsøge at returnere person. Hvis du brød op, skal du ikke forsøge at bringe tilbage tidligere. Husk, at den samme flod to gange ikke komme ind. Jo længere du vil bruge tid på noget at bringe tilbage en elsket, jo længere du bliver i denne deprimeret tilstand.
Glem og erfaring - er to forskellige ting. Psykologer insistere på, at adskillelsen stadig nødt til at overleve, men i intet tilfælde ikke glemme. Oplevelsen af denne begivenhed vil hjælpe dig med klare. Over tid, vil du være på en anden måde at se på dine tidligere forhold. Glemmer taktik kan hjælpe dig kun i den første periode, hvor smerten ved afskeden ganske uudholdeligt. Du har brug for noget til at distrahere sig selv fra tanker overvægtige. Og efter et stykke tid du har til at finde styrken til at klare dette. Den første er at lytte til dig selv og ikke til råd fra andre.
Slip af illusioner. Konstante påmindelser fra en "han / hun ikke har brug for mig" eller "han / hun vil stadig komme tilbage." Således du undertrykke dine følelser, ikke giver dem mulighed for at komme ud, og det er nødvendigt for at klare den afsked. Tilbring tid med din familie og indfødte folk, fortælle dem om dine følelser, at du finder det svært, lad dem hjælpe dig. Du er nødt til at tale, løslade alle disse følelser og følelser, smide dem ud. Du bør ikke skamme sig over dette. Den eneste måde du virkelig kan overleve adskillelsen fra en elsket og at begynde at leve. Men hvis du har en alvorlig og langvarig depression, er det bedst at konsultere en professionel psykolog, der kan hjælpe dig med at håndtere problemer.