Carpal ekspandere er af to typer: en ring af tæt gummi eller to håndtag forbundet med en stærk fjedrende design. De dyrere typer ekspandere er lavet med indbyggede tællere.
Expander er placeret i håndfladen og presse så meget som muligt. Nå grænsen for kompression hånd nyttelasten. Gennem denne enkle øvelse kan brænde overskydende mængde af kropsfedt, ikke kun i hænder og underarme, men akkumuleres i hele kroppen. Faktisk foruden muskulær øvelse, øvelse med carpal expander årsag forbrug af energireserver, som er skjult i de mest "problemområder" - de balder, mave, lår.
Naturligvis for at opnå synlige resultater, bør antallet af gentagelser af kompression carpal expander udgøre tiere, og nogle gange, hvis det er muligt, og hundreder. Men for at beskæftige sig med det, ingen grund til at gå til gymnastik. Komprimer ekspander kan være både hjemme og på arbejdspladsen. Takket være dens kompakte størrelse og lave vægt er det nemt placeret i en taske eller lomme. Udføre simple øvelser kan være enhver frit øjeblik, selv sidder ved dit skrivebord, ikke se op på denne tid af de vigtigste klasser. Hans lille pris gør denne mini-simulator til rådighed for alle, uanset økonomiske situation.
Når du køber Expander skulle prøve det på stivhed. Gradvist i løbet af beskæftigelse, vil fysisk styrke stige. Når ekspander begynder at bukke under let kompression, anbefales det derfor, at erstatte den med en ny, mere stive. Klasser med svage ekspandere vil ikke længere giver en positiv effekt. At give væk samtidig og ensartet belastning begge hænder, kan du købe parrede ekspandere, og gøre øvelserne med begge hænder.