Under træning på denne simulator får du en lille effekt belastning på rygsøjlen og ben, men meget godt gennemarbejdet mavemuskler, ben muskler og ryg muskler i skuldre og arme. Også er belastningen på glutes. Resultatet af uddannelsen er vægttab, øget udholdenhed. Klasser på ellipsetræneren anbefales til mænd og kvinder fra enhver fysisk træning, som ældre mennesker og børn.
Elliptiske træningsmaskiner er opdelt i 3 typer:
- Mekanisk;
- Magnetisk trukket;
- Elektromagnetiske (ergometre).
Mekanisk elliptiske træner - den billigste simulator af denne art. Bremsning på denne simulator er baseret på dæmpning eller transmission remspænding. Bæltet spænding skyldes indsatsen fra motion. En ulempe ved den mekaniske simulator - en temmelig højt drift pedaler og sikkerhedssele.
Magnetisk ellipsetræner - træner er ikke meget dyrere pris end mekanisk. Magnetic det kaldes, på grund af det faktum, at bremsesystemet er baseret på tilnærmelse og magneten på svinghjulet. Justeres manuelt indlæse distribuere det jævnt. Simulator arbejder med næsten ingen støj, meget holdbar, nem at betjene.
Elektromagnetisk elliptiske træner - den dyreste træner i denne serie. Kvalitativ og lydløs simulator med detailregulering belastning. Han har en magnetisk bremsesystem. Dette låsesystem justerer elektroniske kontrolsystem simulator giver elmotoren på grund af den tydeligere end noget andet bremsesystem, giver dig mulighed for at justere indstillingerne.
Når du vælger en elliptisk træner, skal du være opmærksom på følgende karakteristika:
Mass svinghjul.
Kørsel stigning ydeevne med forøgelsen af vægten af svinghjulet, større vægt, jo mere nøjagtig er rotation af pedalerne. Men husk, at for folk i gennemsnit build af kropsvægt svinghjulet skal vælges fra 5 til 10 pounds. For mænd og drenge - svinghjulet vejer 8 pounds eller mere.
Stride længde.
Jo højere trin længde, jo flere muskler, der er involveret i uddannelse. Ideel skridtlængde - fyrre centimeter. For høje mennesker er ikke den bedste skridtlængde af ellipsoiden af 30 til 35 centimeter.
Dataene på skærmen.
Det er ønskeligt, at alle indikatorer for fremskridt og uddannelse af den menneskelige tilstand, vises på skærmen. For eksempel faktorer såsom hastighed, distance i meter, mens de udøvede, hjertebanken.
Den elliptiske træner er den bedste af alle de undervisere til hjemmet. Værd at bemærke, at forholdet mellem pris og nytten af den elliptiske exerciser mest værdig.