Målet for glathed og flydende. Kig på uddannelsen finder sted i kinesiske Qigong eller Tai Chi stilarter. Smidigere bevægelser kan opnå større hastighed end en pludselig og reversibel. Lær at knytte individuelle flydende bevægelser i en enkelt strøm. Jo mere specifik du kan linke bevægelserne i en jævn blanding, jo hurtigere vil du være i stand til at udføre denne kombination af per tidsenhed.
Brug fokuseret hjerne boost. På den måde kan du straks flytte fra passiv til aktiv. Med hjælp fra psykologiske forberedelse udvikle din tillid til effektiviteten af dine handlinger. Dette vil yderligere forbedre reaktion på stressende situationer. Du må ikke slappe af, konstant være på udkig. Den vane med konstant beredskab til at handle, til pleje, til at overholde de begivenheder, der finder sted i en kritisk situation vil give tid til at fokusere og realisere potentialet magt og hastighed.
Brug klarstilling af kroppen. Identificer et par behagelig stilling og træne til at udføre forskellige bevægelser af hver position, således at alle af dem var lige så præcis og hurtig. Således dig på forhånd natreniruetes for høj hastighed handling af disse bestemmelser, at du er komfortabel, og derfor den mest anvendte.
Brug visualisering øvelser. Bliver en lang tid i forventning stimuleret, for eksempel i en bus eller en linje, mentalt scroll bevægelse, som ønsker at øge hastigheden. Samtidig søger at maksimere detaljeret visualisering af alle flytninger, forestille alle de små ting og de mindste elementer. På den måde du træner hjernen til at udføre, hvad der vises. Og på det rigtige tidspunkt vil kroppen bevæge sig i en pre-plantet "program", uden spilde tid på unødvendige impulser.
Indøvet bevægelse. For at øge hastigheden, skal du gå videre til at arbejde ud alle deres handlinger til automatisme og meget andet. Den væsentligste årsag til en god sats for de professionelle - udarbejde et tusind af bevægelsen ud hver for sig og som helhed. Så når tiden kommer til at handle, de ikke tænke og handle. Med god arbejder fra deres bevægelser færdighed bliver bevidstløs. Tog - denne færdighed er nem at anskaffe, men en hurtig måde til at.
Hold øje med vejrtrækning. Meget ofte om nødvendigt udføre en hurtig handling, mange holder vejret, gør en bommert. Med holde vejret kroppen også anstrengt på grund af som nedsætter hastigheden og kraft bevægelse. For at opnå høj hastighed, at korrekt udånder i løbet af de hurtigste elementer i dit arbejde.
Hold altid i god fysisk form. Fleksibilitet, styrke og udholdenhed af musklerne spiller en vigtig rolle for at opnå høj hastighed. Fleksibilitet giver dig mulighed for at udvide den række af forslag, udføre dem i enhver vinkel, uden at ændre positionen af kroppen. Styrken direkte øger hastigheden af de dele af kroppen fra et punkt til et andet. Det er nødvendigt at uddanne og højt specialiseret kraft - bevægelse med vægte og overvinde modstanden i gummi expander.
Holde ud. Giv dig selv et løfte tre gange om ugen i en halv time togets hastighed. Giv dig selv et løfte om at fortsætte uddannelsen, selv i disse tider, hvor fremskridtene synes usynlig. Ofte efter at opnå en vis succes ubevidst folk ophører med at lægge mærke til resultaterne og stoppe træningen. Processen med omdannelse af bevidst handling refleksiv tager 3.000 til 5.000 gentagelser. Kroppen på samme tid på at lære instinktive reaktion af de omkringliggende begivenheder. Og uden at gå gennem denne fase, vil du ikke være i stand til at øge hastigheden, indtil de begynder at stole på reflekser.