Step er en maskine med to pedaler. Det kan være et reguleret eller ureguleret belastning. I det første tilfælde er stepper undtagen pedalerne har gelændere og computere, så du kan justere frekvensen og rytme skridt til at måle pulsen. På mini-stepmaskiner kun tæller og pedaler, der er indbyrdes afhængige, dvs. tilsluttet eller uafhængige, kan du angive for hvert ben en vis belastning. Træning på denne simulator betragtes som mere effektiv.
De fleste brugere siger, at gelændere er en af de vigtigste dele af den stepper øvelse maskine, men uden gelændere også pålidelige og sikre. Du kan give fortrinsret til mellemstore variant: Stepper med håndtag-expander på ledningen i stedet for håndliste. En sådan indretning gør det muligt at give en belastning på skulderen bælte, mens mere plads i rummet.
Avancerede Stepper dyrere modeller har en række programmer og tilstande - de ikke kun måle tryk og puls, men også udstede metaboliske parametre. Sådanne simulatorer veje over 100 kg, og mere egnet til fitnesscentre, i stedet for små lejligheder.
Mini stepmaskiner, på kort tid vundet i sports markedet bred popularitet, kan veje under 10 kg. Køb denne simulator er mulig, selv med beskedne indkomster og en lille lejlighed. Under træning ikke behøver at gøre nogen komplicerede bevægelser og dermed opnå en stor effekt.
Optaget stepper der er nogle kontraindikationer: fælles og ryg sygdomme, kronisk lungesygdom. Folk med problemer i det kardiovaskulære system før klasser bør konsultere en læge.