Aqua fitness for turister afholdt i særlige puljer eller damme, der ikke har nogen naturlige flow. Dybden af puljen bør være en halv til to meter. Hvis en person ikke ved, hvordan at svømme eller han har en sygdom, kan klasser i aqua fitness udføres i en mindre del af bassinet, så at mennesket kunne påberåbe sig de nederste ben.
Under aqua fitness person skal overvinde modstanden i vandmiljøet, som har en ekstra belastning på musklerne i kroppen. På den anden side det vandige medium minimerer risikoen for skader. I vandet, til svært at flytte, men næsten umuligt at få skader. Derfor er aqua fitness - det er en effektiv måde at bekæmpe fedme, da effektiviteten af en tur i vandet er et par træning i gymnastiksalen.
Klasser i vandet har stort set ingen kontraindikationer, kan sådanne øvelser udføre og ældre, og gravide kvinder, og sportsfolk, der af den ene eller anden grund er kontraindiceret workout rutine. Derfor aqua fitness for vacationers er en integreret del af animationen programmet på enhver turist.
Desuden studier i vandet skaber en masserende effekt. Vand nærer huden den nødvendige fugt, hvilket gør det mere elastisk. Aqua fitness vil hjælpe slippe af de flerårige problemer for kvinder - cellulite.
Vandtrykket får blodet til at cirkulere bedre person, forbedrer funktionen af det kardiovaskulære system person. Det vandige medium reducerer en persons vægt, derfor faldende belastningen på ryggen, hvilket er nyttigt for en smuk og korrekte arbejdsstillinger.
Under aqua fitness kan udføre forskellige sæt af øvelser: stretching, udvikle fleksibilitet, brænde overskydende fedt og generel muskel styrkelse.