Der er en etableret opfattelse, at fitness er eneste måde at tabe sig og holde kroppen i en tilstand af smartness. Men disse ting udtalelse langt fra sandheden. Fordelene ved fitness er meget mere stort og mangefacetteret.
Først opmærksom på, at fitness klasser er en slags smertestillende. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper producere endorfiner i kroppen hormon (hormon af lykke). Det betyder, at fitness vil spare dig fra en anden form for smerte og giver en god stemning, du bliver mere rolig, afslappet og afbalanceret, begynde at nyde livet fuldt ud.
Men særlig stærk indvirkning fitness har på den fysiske udvikling af hele organismen. Den mest indlysende konsekvens af fitness - udvikling og styrkelse af muskler og knoglevæv. En fortykkelse af brusk, ledbånd og sener.
For det tredje, de fleste fitness-programmer (især Pilates) til formål at styrke rygmuskler og kroppen som helhed. Alt dette er gjort for at løse problemer med rygsøjlen, på grund af sin tilstand afhænger meget. Indhente på fitness, kan du slippe af motilitetssygdomme af ryghvirvler og intervertebrale skiver og derefter undgå iskias, degenerative disc disease, etc.
Udvikle motor fitness af kroppen - hjertet. Som et resultat af fysisk aktivitet af hjertemusklen tykkere og blive stærkere. Uddannet hjerte kan pumpe mere blod i færre slag. Dette hjælper kroppen lettere at bære og hurtig at tilpasse sig til uventede belastninger.
Regelmæssig motion kan øge lungekapacitet og dermed hurtigt og præcist at mætte blodet med oxygen. Lige kvalitativt forbedret metabolisme. Fedtstoffer er brændt hurtigere, proteiner og kulhydrater er mere effektiv metabolisme. Især påvirker accelerationen af metabolisk styrketræning.
Tag et skridt i retning af sundhed. 30-40 minutter af aktiv motion om dagen, regelmæssig walking, lys jogging, 2 gange om ugen, og snart vil du glemme alt om de gamle sundhedsproblemer.