Optimal form vil hjælpe dig med at opnå en afbalanceret kost. Motion, selvfølgelig, også bidrage, men til de resultater, du ikke har været igennem et par uger, er du nødt til at holde styr på, hvor meget, hvornår og hvad du spiser. Kiks og dumplings kan ikke kombineres med en sund livsstil, så være opmærksom på sund mad, især friske urter, frugter og grøntsager. Og uanset hvad de siger ernæringseksperter og vegetarer, i hvert fald ikke bør udelukkes fra kosten af kød. Fødevarer, der er lang og svær at fordøje, bedst tages om morgenen. Og om aftenen for at spise noget lys, men ikke kulhydrater, især om natten.
Bare have en god figur er ikke nok. Lær dig selv til periodisk træning, fordi kroppen med de uddannede muskler ser altid mere attraktiv. Selvfølgelig kan ikke alle har råd til at afsætte tid til en formiddag køre, men du kan finde et par minutter til opladning. Ikke dårligt for et par gange om ugen for at deltage i et motionscenter eller swimmingpool. Om vinteren kan du stå på ski eller skøjter - både behagelige og nyttigt for sundhed.
Sund søvn hjælper med at slippe af mange problemer og opretholde et godt helbred. Forsøge at gå i seng på samme tid. Derefter måltid vil ikke afvige. Sleep accelererer stofskiftet, så det er vigtigt at få nok søvn til dem, der ønsker at tabe sig. I løbet af dagen, så prøv at undgå stressede forhold - de bare fremskynde modningen. Tænk altid positivt - og så sundhed bliver normal, og de mennesker omkring dem vil altid være glad for at se dig.