Det er interessant, at London klubberne overvejer udendørs fitness, som en fuld-specifik kompleks. I Storbritannien, selv skabte et særligt projekt Urban Gym, fremmer idéen.
Hvad er så specielt street fitness?
- Du tildeler den optimale tid til dig selv begynde at udøve, dens varighed og intensitet.
- Du alene bestemmer, hvor i byen vil tage din træning, hvilket betyder, at uddannelse vil være forskellige.
- Du er nødt til at vælge deres eget sæt af øvelser for forskellige muskelgrupper, baseret på egenskaberne af terrænet.
Afhængig af vejret og den type terræn din træning kan indeholde en bred vifte af fornemmelser. Måske du bor i det historiske centrum af byen, tage et kig på, at nye øjne tillader jogging gennem byens gader. Hvis du ikke er langt fra parken - det bedste sted for uddannelse og umuligt at forestille sig. Hvis der er en dam, og vejret er ganske behagelig - arrangere noget at gøre vandaerobic. Selv den rolige gårdhave med traditionelle barer og endnu flere sportsplads - perfekt til dine klasser.
Hvad skal omfatte udendørs fitness træning?
- Jogging eller walking med acceleration. Ideelt - 10-20 minutter, afhængig af din udholdenhed.
- Warm-up, som omfatter alternativ opvarmning af alle dele af kroppen.
- Styrketræning på forskellige muskelgrupper.
- Strækøvelser.
- I sidste ende - igen, en blid spadseretur eller til fods.
Som sportsudstyr på gaden besluttede at benytte fitness sport faciliteter (fx bjælker, trapper på sportspladsen) og helst egnet materiale - bænke, kantsten, logs.
Fitness klasser street - en af de mest overkommelige måder at tage sig af deres helbred.