Dance terapi indebærer ikke, at processen vil aflære specifikke danse. Den bruger forskellige former for dans udtryk, der spænder fra elementer af etnisk dans til skøre og energiske bevægelser i stil med rockkoncerter, først og fremmest, det er improvisation. Fri dans involverer ikke kun den psykoterapeutiske arbejde med patienten, det hjælper også til at genoprette de menneskelige motorik, øge optimisme og vitalitet af mennesker. Efter Anden Verdenskrig dans terapi har hjulpet tilbagevenden til et normalt liv mange mennesker har mistet troen på sig selv og på livet.
I dag, dans terapi fokuserer primært på det kommunikative aspekt. Der er også sin industri for at hjælpe med at forbedre de færdigheder i muskler og led, men disse to regioner er adskilt.
Dance terapi indebærer, at enhver negativ oplevelse er fast i hele kroppen, der gemmer omstændighederne ved hændelsen. Dette manifesterer sig som øget spænding af visse muskler, der klemmer og komplekser. En person kan ikke frit og nemt at udtrykke deres følelser gennem gestik, skammer sig over sin krop. Energi, som skal bevæge sig frit gennem kroppen, som om vige tilbage fra visse dele af kroppen og bliver stillestående.
Kreativ aktivitet altid bringer helbredende psykiske magt. Selv hvis en person er selvdestruktiv liv, hans arbejde gør ham i det mindste delvis behandle dette bevismateriale i kunsthistorien, kan du finde masser. Dance terapi er også en kreativ handling, så det hjælper folk til at begynde at tænke mere bredt afslører deres skjulte talenter.
Gruppe dans terapi giver ekstra effekt. Samspil mellem mennesker, så ofte en kilde til psykiske problemer, tilses af en psykolog bliver bedre i dansegrupper, få folk slippe af komplekser, lære at kommunikere og tilegne sig den nødvendige selvtillid.