Den nemmeste løsning fitness derhjemme - når du har råd til regelmæssigt afsætte en time eller to derhjemme fitness. Det ville være dejligt, hvis du ingen forstyrrelser i denne periode. I dette tilfælde, er du bedst egnet til komplekse video lektioner derhjemme. Nu på salg der er et stort antal programmer, både indenlandske og udenlandske trænere. Du behøver kun at vælge retning af fitness, hvor du vil være interesseret i: yoga, pilates, aerobic, etc. Det er bedst at gøre øvelserne i morgen at få positiv energi til hele dagen. Hvis du foretrækker at være engageret i aften, så prøv at hente en speciel aften med video øvelse program eller færdiggørelse af uddannelse laver åndedrætsøvelser og strækøvelser.
Men desværre, som regel for regelmæssige klasser til at finde tid er ikke meget let. Og endnu vanskeligere at finde styrken - meget mere fristende i de sjældne øjeblikke af hvile sidde på sofaen se tv. Så for dig den nemmeste måde - er at alternative gøremål med øvelser. Næsten alle hjem har en bøjle, hoppe reb eller valsepresse. Sæt dig en hastighed på motion om dagen, og del den i flere tilgange. Du kan gøre dem på samme tid på at forberede suppen: hakkede løg - gjort tilgang, skåret kartofler - en anden tilgang. Således vil du give dine muskler til at arbejde og forlade dig selv tid til at hvile.
Hvis den dag var meget hektisk, og det er umuligt at gøre noget øvelse - der er en løsning. Tænd din favorit dansemelodier og komme til de huslige gøremål! Dans styrker muskler og meget god opløftende.
Der er også flere måder til gavn for de tal at tilbringe en aften ser TV. For det første kan du mestrer kunsten at motion Bodyflex. De er meget enkel, meget effektive, deres gennemførelse tager lidt tid og Bodyflex øvelser kan gøres siddende. For det andet, ændre favorit sofa på fitball og gøre det strækøvelser. De vil hjælpe dig med at slappe af og bringe musklerne i tonen.