Dæk tommelfingeren på den ydre del af de midterste phalanges i indekset og midterste fingre. Fist i retning af den forventede direkte virkning, således at den ydre overflade af børsten er i direkte linje med den ydre overflade af underarmen. Enhver bøjning af børste og en fejl kan føre til forstyrrelser og endda brud.
På tidspunktet for den strike squeeze fist, belaste musklerne i hånden og underarmen. Dette vil ikke blot øge den kraft af virkningen, men derudover forsikre sig mod skader. På tidspunktet for kontakt med knytnæve hovedformål spillefladen bør være lederen af metacarpale knogle af indekset og midterste fingre. De betragtes de mest robuste og stærke punkt i næven og mindre sårbare. Hvis spark anvendes Metacarpus knogler i midten, ringfinger og lillefinger, du løber risikoen for knoglebrud af knoglerne.
For at styrke sin knytnæve i denne position, skal du stoppe liggende med deres næver. Sørg for, at knytnæve rører gulvet kun knoglerne i indekset og midterste fingre. Bring tidspunktet for denne øvelse op til tre minutter. Så gå til håndfladen liggende på en knytnæve og også bringe udførelsen til den angivne værdi. Derefter vil styrke muskler og sener i den korrekte position knytnæve knytnæve og strejkeretten vil være en naturlig og automatisk.
I uddannelse, beskytte næver af forstuvninger. For at gøre dette, købe en sports butik elastikbind lavet af bomuldsstof. Standard bandage har en længde på 2, 5 meter og en bredde på 3 cm. Sår på hans knytnæve bandage fix sin korrekte position. Dette vil bidrage til vanedannende børster til den ønskede position i tidspunktet for angrebet, og vil beskytte senen fra en forstuvet håndled.