Den nemmeste måde at lære at udføre en saltomortale på særlige gymnastiske måtter, der vil beskytte dig i tilfælde af, at elementet ikke vil lykkes. Du kan komme til skade, men det vil næsten helt immune over for alvorlige skader.
Før du gør dette gymnastiske elementer, bør uddannes ordentligt hoppe. Jump - er et vigtigt element i de gymnastiske tal uden at det sker der ikke noget. Det bør udformes med lige, fjedrende ben og være høj nok.
Der findes flere typer af flips fremadrettede egenskaber, som er forskellige individuelle dele af elementet. Men de er alle baseret på de grundlæggende teknikker - Executive medlemslande bounces, så styrede hendes arme, gør en revolution i luften over hovedet fremad.
Når du vender den øverste hånd slag på tidspunktet for springet skal dramatisk hæve deres hænder til at hjælpe ham med at korrekt placere kroppen i rummet. Der er også den modsatte vej af gennemførelse - med den nedre film. I denne udførelsesform performer holder hænder ned og løfter dem efter springet.
Det er også muligt at udføre element, holde hænderne på brysthøjde.
Ud over de sædvanlige saltomortale fremad, hvilket udføres ved 360 grader, altså i én omgang, der er dobbelt og tredobbelt saltomortale. Disse elementer er meget mere vanskelig at udføre og kræver en mand med stor fysisk styrke og koordination. Triple salto længe været umuligt, selv for et meget højt niveau gymnaster. Derfor, hvis du allerede har styr på grundlæggende element, så prøv at gå videre til mere vanskeligt, men gennemførligt for en novice amatør version - back flip.