Secrets af den korrekte arbejdsstillinger

 Hvad er den korrekte arbejdsstillinger og hvordan man kan kontrollere? Det er ikke så svært: det er nødvendigt at holde fast i det store spejl lodrette linje kridt, så stå skulder ved spejlet foran linjen, afgår 30-40 cm fra spejlet overflade. Med hjælp fra et lille spejl inspicere reflekteres. Hvis kropsholdning er korrekt, vil det trukket linie passere gennem anklen og lidt bag knæskallerne. Gennem den øvre del af kroppen linje skal videregive denne måde: gennem den forreste del af skulderen og øreflippen. I tilfælde af de ovennævnte parametre kan tale om overtrædelse af kropsholdning. Du bør altid stræbe efter at holde kroppen i den rigtige position.

Du kan gøre uden et spejl. Til dette har vi brug for at stå op mod væggen ved at placere hælene i en afstand af ti centimeter fra hende. Head, bør skuldre og bagdel rører væggen. Hvis bagsiden rører væggen, kropsholdning er korrekt. Hvis mellem taljen og væggen, kan du holde en knytnæve, balderne også bule siden. Med denne mangel på kropsholdning skal bekæmpes.

Hvad hvis kropsholdning er ikke helt rigtigt? Det er nok til at overholde de grundlæggende regler, og så problemet vil gå ubemærket hen.

Hovedet skal altid være i stand til at komme igennem det skuldre og øreflipper sind kunne tegne en lodret linje. Næsen bør ikke blive mobbet, og hagen bør ikke rage meget. Se næste fremad, ikke ned eller op på himlen. Når walking uacceptabel stærk ryster på hovedet. Kropsbevægelser skal være glat.

Skuldre nødt til at svinge tilbage, ikke for meget, selvfølgelig. Thorax - udvidet. For at opnå dette, kan du tage en dyb indånding og udånder, trække maven. Balder bør ikke gives meget tidligere. Bugen skal altid strammes.

Se din kropsholdning hele tiden, kan du opnå fantastiske resultater. Nå påvirke din kropsholdning sportsgrene som svømning og pilates.