Kan desuden lægge på maven tung bog. Med det vil du være det pres, der vil hjælpe med at lette smerter i underlivet. Under øvelsen, er opmærksomme på at trække vejret, skal det være afslappet.
Vedhæft noget varmt at den nederste del af maven. Fremragende varme hjælper med akut mavesmerter. Anvendelse af en varmepude eller varmedunk, vil du bidrage til en mere intens blodgennemstrømning i livmoderen.
Prøv at slappe af i et varmt bad. Samt til en varm drik som en te med urter og bouillon.
Watch out for calcium i fødeindtagelse. Øge forbruget af mejeriprodukter og æg. En kop fedtfattig yoghurt kan give dig med et gennemsnit på 350 mg calcium. Ca. 400 mg calcium indeholdt i et glas skummetmælk.
Giv ikke op på deres daglige anliggender. Hvis du ikke får ud af sengen og træk, vil du ikke være i stand til at flygte fra ulidelig smerte. På arbejdet, kan du sætte en lille pude under lænden, vil du blive mere behageligt og praktisk.
I de kritiske dage forkæle dig selv brug for. Junk angst kan øge smerte ved 40% eller mere. Så det er nødvendigt til opnåelse af noget, hjælper til at reducere smerte og giver en følelse af komfort. Drik varm chokolade, mælk med honning, spise slik, mørk chokolade.
Husk også, at smerte - en slags signal, der sender din krop. Således at disse problemer ikke udskydes til senere, og det er bedre at konsultere en læge.