Følelsesmæssig stress ofte manifesteret i form af stivhed og stivhed i hele kroppen. Hvis du lærer at slappe muskler, kan du styre de fleste af de negative følelser. Hvis du er på offentlig transport eller i en trafikprop, kan følgende metode hjælpe. Si hele kroppen, og så er det helt slappe af. Behov for at stramme kraftigt, men slap langsomt og roligt, ikke mindre end 30 sekunder. Men hvis du står på samme tid, denne teknik er bedre ikke at bruge det. I så fald kan du prøve at trække vejret langsommere og dybere end normalt.
Hvis du er på arbejde, i en nødsituation, når du føler, at dine følelser er på toppen spænding, kigge ud af vinduet. Gå gennem genstande og bygninger, der ligger i det fjerne. For det første med denne enkle øvelse kan slappe dine øjne, og for det andet, fra de nuværende problemer distraheret tanker. Når du sidder ved dit skrivebord, så på et tidspunkt rive væk fra den aktuelle opgave. Tænk på en situation, der var virkelig for dig glad og munter. Prøv at gendanne hendes hukommelse er meget detaljeret, husk dine følelser og tanker, forestille sig, hvad du så derefter. Mærk de positive følelser, der overmander dig.
Når man står eller gå et sted og føle sig som en psykologisk træthed næsten skubber dig i gulvet, rette dine skuldre. Forestil dig, at du er bundet til toppen af punkt på himlen, der bevæger sig med dig. Må ikke hump, holde en lige kropsholdning.
I perioder med vanskelige opgaver meget nyttig distraktion. Hvis summen vanskelig situation eller et problem, som du ikke kan løses, er det ofte mere du hængt op på det, jo mindre synes det løses. Lad situationen i det mindste kortfattet. Gå til swimmingpool, klub, gå en tur ned ad gaden, eller gøre noget andet, der vil gøre dig glad. Fysisk aktivitet - det er et meget godt redskab, da det giver hjernen til at slappe af og træt krop. Alt sammen er det bare et fantastisk værktøj for følelsesmæssige spændinger.