Den anden myte: en stor succes - ikke spiser efter klokken seks om aftenen. De fleste mennesker er generelt ikke egnet, fordi deres livsrytme indebærer at gå sent i seng, så hele aftenen at sidde på en sult kost. Men en sådan streng udledning er ikke godt for dit helbred.
Den tredje myte: at dræbe din appetit nok at spise en appelsin eller et æble. Men det er misvisende, fordi disse frugter ikke undertrykke, men snarere tilskynde appetit. Blunt følelsen af sult er muligt hvis du drikker en kop usødede varm grøn te eller spise brød (usødet).
Den fjerde myte er, at maven var sunde, er du nødt til at spise hver dag "flydende". Nogle ernæringseksperter mener, at gøre dette ikke er nødvendigt. Desuden suppe, kan kød bouillon, kun nyttig op til 50 år, og være efter en stor belastning for kroppen.
Den femte myte af smør meget federe, og fra anlægget - nej. I modsætning til smør, hvor der er lidt protein og vand, vegetabilsk - en "ren" olie. Og kalorieindhold vegetabilsk olie er signifikant, så du kan få ekstra pounds fra olie, hvis de misbruger det.
Sjette myte: den søde og frugt der behøver kun til dessert. Ofte frugt, spist på en fuld mave, provokere flatulens og endda mavesmerter, så det er bedst at spise frugt dessert i mellem måltiderne. Det samme gælder for sød.
Syvende myte: sort hvidt brød er mere nyttigt, og ikke komme fra det. Calorie brød (sort og hvid) er det samme, så du kan gendanne fra nogen af dem. Desuden er den sorte farve af brød ofte opnås ved tilsætning af en særlig karamel farve, hvilket betyder, at den påstand, at i mørke en masse fiber brød - regelmæssig spekulation.
Den ottende myte: Hvis sover mindre, hurtigere vokse tynd. Alt er det modsatte: fuld søvn - en del af vægttab programmer, så de kan ikke overses. En mangel på søvn kan forårsage alvorlige sygdomme i kroppen.
Sund fornuft er behov for alt, herunder mad. Det er bedst at gøre din kost med en ernæringsekspert.