Boghvede.
Dette er en af de mest nærende og sunde korn. Boghvede er en kilde til B-vitaminer B, som er ekstremt vigtigt for tilstanden af hud, hår og negle, og ja, uden denne vitamin ikke kan håndtere stress. Boghvede indeholder også mange nyttige mineraler og sporstoffer. Ifølge læger, boghvede forbedrer blodcirkulationen, styrker blodkarrene og vener.
Havregryn.
På Cardiff University er blevet gennemført undersøgelser, som bekræftede den udbredte tro om havregryn. Det er i stand til at forbedre hukommelsen og fremskynde din hjerne. Også alle på hvem forsøget er gennemført, blev det konstateret forbedring i humør og fantastisk mod. Havregryn normaliserer kolesterol i blodet, så det er især nyttigt for fans af fed mad. Havregryn forhindrer også dannelsen af blodpropper, så det er forståeligt, at i en traditionel engelsk morgenmad inkluderet havregryn og brød og smør.
Hirse grød.
Pshenko - grød, som bringer indlysende fordele, men på samme tid, er det ikke egnet for alle. Millet grød styrker tænderne og hjælper til at forbedre teint, normaliserer blodcirkulationen og stofskiftet. Det er meget nærende og rig på sporstoffer grød. Imidlertid bør grits varmebehandles gryn største blandt andre tidspunkter. Nogle mennesker lærer ikke meget Pshenko, kan de være forstoppelse. I en tidlig alder hirse grød kan forårsage allergi.
Risengrød
I ris korn fleste af vitaminer og sporstoffer er koncentreret tættere på skallen, så brune ris er meget mere nyttigt end raffineret hvidt. Når behandlingen er tabt kun uspiselig skallerne, men ikke poleret kerner til hvid. Risengrød er rig på vitaminer B og E, alle mulige nyttige stoffer.
Byg grød
Navnet "perle" kommer fra ordet perle (perle). Den største fordel i forhold til andre kornsorter byg - fosfor, som i dette lår næsten dobbelt så meget som resten. Phosphor er nødvendigt for hjernen, det er muligt at fremskynde nervesystemet. Det er også meget vigtigt for atleter, fordi det hjælper musklerne til at handle bedre. Byg har sine ulemper - det er madlavning. Kog det bør være omkring en halv time, og så er du nødt til hurtigt at spise alt, indtil denne nyttige grød varmt. Ellers vil det være hård og ikke også velsmagende.
Semulje
Semolina er ikke så rig på vitaminer og sporstoffer, som andre gør, men det er meget let fordøjeligt og assimileret. Tilberedning grød, du har brug for en hel del tid, så de næringsstoffer, den har ikke tid til at bryde ned under varmebehandlingen. Mennesker med sygdomme i fordøjelsessystemet er altid klar semulje.