Ser man på sig selv i spejlet, kvinder er ikke altid tilfreds med sig selv. Drømme af den ideelle figur kredser hans hoved, og så ønsker at matche det billede af dette dejlige damer er stærkt og specifikt at begrænse din kost. Opdelinger, at lange ud efter maden, og til sidst, er jeg sikker på, at for at tabe sig simpelthen ikke skæbne, kvinder kaste op deres hænder.
Fortvivl ikke! Hele pointen med at begå almindelige fejl er rettet, vil du få længe ventede harmoni. Så enkle løsninger på fælles problemer:
1. Problem №1 - passerer måltid. Du tror, at fordi du vil tabe sig hurtigere? Men i aften kan du ikke klare sult og lange ud efter mad, spiser mere end du har brug for. Alle logisk! Din krop forsøger at kompensere for tabt for forpasset måltid, og selv i proc lager op i tilfælde af gentagelse af sultestrejke.
For at afhjælpe situationen, ikke springe måltider. Spis regelmæssigt i løbet af dagen i små portioner.
2. Er du bekymret for, at du ikke kan modstå mellemmåltider? Bare rolig, det vil ikke tilføje kalorier til dig, hvis det gøres rigtigt. Opdel de tre hovedmåltider i mindre portioner og spise dem som en snack. Således behøver du ikke øge antallet af kalorier i kosten, kroppen vil give en følelse af oppustethed i løbet af dagen og undgå fristelsen til at hænge på.
3. Kan du lide fastfood, brød og slik? Kan ikke give op usund, men velsmagende mad? Så du skal ikke give op! Bare spise det i mindre mængder. Forsøge at erstatte sødme gange mere nyttigt, for eksempel skumfiduser, geléer, tørrede frugter.
I stedet for hvidt brød og boller, så prøv at spise sort eller fuldkornsbrød. Radikal afvigelse fra den sædvanlige kun skabe endnu større lyst til at fortære den forbudne frugt, og et gradvist fald i antallet af dens umærkelig ændre dine smagspræferencer.
4. griber problemet? Må ikke mærke til, hvor i tider med stress eller frustration hånd rækker ud efter maden? Søg efter alternativ beskæftigelse. Egnede chat venner, se komedier eller endda første melodrama til sit hjerte indhold porydat forhold til andre menneskers problemer, frigiver damp og fordampning følelsesmæssig stress, og først derefter kan og se komedie for at løfte dit humør. Glem ikke om den hobby - en favorit ting altid hjælper at komme sig!
5. Ingen tid til at lave mad? Brug frosne fødevarer, som du kan forberede fremtiden helt i sin fritid. Fange madlavning i weekenden, eller for eksempel natten før, vil du være i stand til at fryse små portioner, som derefter let optøede i mikrobølgeovnen.
Af den måde, mikrobølgeovn - en reel Guds gave til kvinder med behov for fastfood. Stump par gange studere opskrifter til madlavning i mikrobølgeovn, og problemet med mangel på tid vil forsvinde af sig selv.
6. Det er ikke muligt at engagere sig fuldt ud i fitness? Det betyder ikke noget! For hurtigere vægttab er nok til at gøre den almindelige walking. Vandring på den gennemsnitlige kurs i 30-60 minutter om dagen vil give ikke værre resultat.
7. Der er ingen støtte i familien? Dine kære er ikke villige til at skille sig af med de gamle spisevaner, men stadig du forsøger at vende tilbage til deres seng? Forklar dem, hvor vigtigt det er for dig at støtte dem. Gradvist tilføje til familien kost sund mad. Udskiftning fede, marginalt nyttige produkter til lettere kolleger, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt vænne sig til ændringerne din familie.
Forstå sig selv, at indse, at for at tabe, du kan stadig, du er i stand til at nå dette mål, uden at skade sig selv også. Ligesom en dygtig danser, du gør små glatte små skridt på vejen til harmoni, som snart bliver til en smuk dans en lykkelig ejer af den storslåede figur.