I din kost er ikke nok protein. Hvis du stopper indtaget af kalorier fra protein fødevarer, kroppen opfatter dette som offensive hårde tider og begynder at lagre fedt i reserve. Uanset hvordan du kæmpede, er forbruget af fedtceller bremset næsten til et minimum. Dette reducerer og muskelmasse, som afhænger af hastigheden af stofskiftet. Der er en lov: jo flere muskler, hurtigere stofskifte. Jo hurtigere metabolisme, jo lavere fedt.
Du behøver ikke tygge deres mad. Husk sloganet "tygge maden grundigt, du hjælper samfund"? Faktisk hjælper du først og fremmest, selv. Faktisk for den tid, du tygger maden, din hjerne har tid til at få et signal på strømmen af strøm. Saturation forekommer hurtigere, og du vil spise mindre, end hvis du sluge store klumper. Desuden fintmalet og spyt rige fødevarer lettere at fordøje maven og absorberes bedre. Så for at sikre, at kroppen med vitaminer, mineraler og andre nødvendige ting, der er nødvendige en mindre mængde mad forbruges.
Du kan lide blød mad. For eksempel foretrækker du en blød hvidt brød, i det væsentlige fri for fibre. Men fiber har ingen næringsværdi, fremmer aktiv fordøjelse, normaliserer blodsukker og insulin i blodet. Vigtigst er det, fiber fylder din mave, hvilket skaber en illusion af fylde. Salg, kapsler fiber, der udfører alle de nødvendige funktioner. Men du bør give fortrinsret til grøntsager og frugter. De er nyttige.
Du er for lidt søvn. Undersøgelser har vist, at en mangel på søvn i blodsukkeret stiger dramatisk, og insulin. Kroppen opfatter dette som et signal til at lagre fedt. Derfor nok søvn. For fuld tilbagebetaling af kroppen skal sove 8 timer om dagen.
Du skal kun stole på sportsaktiviteter. Uddannelse alene vil ikke hjælpe dig med at tabe. Vigtigst er det nødvendigt at øge belastningen og holde mængden af indtaget føde. Beløn dig selv for ikke at sportsaktivitet en dobbelt portion.
Ikke gå til restauranter og cafeer. Du vil ikke være i stand til at kontrollere portionsstørrelser, og smide en halv-spist på bordet, vil være en skam. Så du kan få helt kalorier.
Du ved ikke, hvordan man laver mad. Du ved, ved hjerte Telefoner leveringsservice sushi og pizza. Til middag, du foretrækker at købe færdigretter i supermarkederne. Men de er normalt indeholdt i store mængder fedt og salt. Desuden er halvfabrikata butik i supermarkedet ofte bruges til at forberede disse retter uaktuelle produkter, der ikke sælges gennem handel værelse. Således du fjerne muligheden for at spise sund mad.
Har du drikker meget lidt vand. En vand flushes toksiner produceres i kroppen i behandlingen fedt. Vand bidrager til en bedre fordøjelse og leverer næringsstoffer til muskelvæv. Prøv for en dag til at drikke to liter rent drikkevand. Dette er i tillæg til supper, kaffe og te.