Den menneskelige krop er indstillet til at følge den naturlige cyklus, så det bedre om vinteren er ikke enestående for hamstere. Dog kan for at undgå grimme effekten være, hvis du følger nogle enkle regler.
Første: få nok søvn. Forskere har vist, at defekte søvn fører til fedme. Dette skyldes den cyklus af produktionen af hormoner, der regulerer fordøjelsessystemet. Hormoner syntetiseres natten under søvn. Så hvis du ikke får nok søvn, dit stofskifte er forstyrret.
Andet: den banale råd - spise rationelt. Efterår - tid udbytte, frugt og grøntsager markeder er enorme. Så spiser vegetabilske retter. Kødprodukter og krydret med en stor portion grøntsager. Sørg for at spise mindst tre gange om dagen. En bedre - mere.
Daglige kost fuld kraft kan opdeles i fem receptioner, så det meste af det tegnede sig for frokosttid. Om aftenen, især efter solnedgang, ernæringseksperter har normalt ikke anbefales, selv om de også siger, at spises på et sent tidspunkt protein fødevarer, absorberes godt, og grøntsager, og alt hvad du kan spise i enhver mængde og til enhver tid. Derfor har aftenen portion salat eller vegetabilske gryderet ikke ødelægge din figur. Hvem kan ikke leve uden kød, tilføje til din plade chop. Og fans af fisk retter - et paradis på jorden, for der er i verden, en vidunderlig opskrift på marineret fisk.
Kør de to foregående betingelser er kun mulig, hvis du er i livet, vil ikke skynde dig, ædle, kærlighed og humor du grunden til, at god.
Så de råd tre: Indtast den målte liv. Overvægt "jagt" for dem, der forsømmer hovedreglen, som skulle alt liv på jorden, hele tiden. Planlæg din virksomhed, så at give mulighed for udarbejdelse af friske og sunde fødevarer og melet selv. Og mere du går, og din figur bevare harmoni på alle tider af året.