Meget bedre at spise fødevarer, der er i stand til at stoppe stigningen i fedtvæv og normalisere stofskiftet. Når dette organ modtager alle nødvendige sporstoffer og stoffer, der er nødvendige for driften af organer og systemer. Der er en række produkter, der har indflydelse på væksten af fedtvæv, som fører til vægtøgning og udvide parametrene for figuren.
De vigtigste forbud falde på højt kalorieindhold fødevarer, hvilket kan føre til en stigning i kropsfedt. Det er tilrådeligt at opgive eller minimere brugen af sådanne produkter. For eksempel er det forbudt at spise kød fra kalkuner og gæs, fasaner, pølser, dåse nogen (kød eller fisk), saucer, fisk æg, kødekstrakter, etc.
Produkter til forbrug i et begrænset antal er forskellige typer af fisk (ørred, ål, stør, torsk, sardiner, tun, osv), æg (på grund af det høje indhold af fedt i blommen), visse typer frugt (bananer, druer, dadler, figner), nødder (f.eks mandler), sukker og stivelse. Således bør dej og kartofler indtages i små mængder, såsom sukker og stivelse er kulhydrat fødevarer. Kulhydrat, til gengæld er kilden til ophobning af fedt, så kroppen begynder at lægge på fedt reserver unødvendige steder (oftest, lår, mave). Alkohol kan også begrænses, hvis den ikke helt udelukke det fra kosten, da det er i stand til at blive administreret af kalorier. Det samme gælder for kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer, der forårsager appetitstimulering og dannelse af kulhydrater.
Nyttige produkter til vægttab bør indgå i den konstante kost, fordi kroppen skal have de nødvendige elementer til normal drift. Det er vigtigt, at fødevaren blev anvendt til vægttab i en acceptabel mængde. For eksempel kød og fisk bedre at vælge fedtfattige varianter, med varmebehandlet med maksimal bevarelse af nyttige egenskaber (simre, gryderet, bage). Hvor meget skal spise friske grøntsager og urter, som de er rige ikke kun i mineraler, men også stimulere de metaboliske processer i kroppen. Desuden grøntsager perfekt tilfredsstille sult, så højt kalorieindhold fødevarer kræver meget mindre. Produkter til bedre fordøjelse er krydderier og andre krydderier, der giver skålen sin oprindelige smag og aroma. Mange krydderier (såsom løg, hvidløg, persille) indeholder store mængder af vitaminer og mineraler.
Således skal du være en daglig kost baseret på kalorieindhold og mad. Dette er for at sikre, at kroppen ikke føler behovet for et bestemt stof, da dette kan forårsage forstyrrelser i stofskiftet.