For at opnå det ønskede resultat, er du nødt til at spise om dagen til 600 gram hytteost, bryde måltid 5 gange om dagen. I hytten kan du tilføje fedtfattig creme fraiche, honning og tørrede frugter. Det kan kombineres med grøntsager og urter, samt andre fødevarer med højt proteinindhold: lean skinke, torskefilet. I den omtrentlige daglige menu må nødvendigvis indeholde en hovedret bestående af kosten hytteost. Det bør anvendes med en lille mængde af en lang række produkter, der vil hjælpe til at sprede din kost.
Diversificere menuen er enkel. Du kan gøre, for eksempel, et lækkert måltid, hvilket ville kræve 125 gram hytteost, skive skinke - 50 gram, en spiseskefuld mineralvand, en teskefuld citronsaft, 100 g brøndkarse, lille æble, bord peberrod, salt og peber. Apple, revet på et groft rivejern, drys med citronsaft, så det ikke vil oxidere. Bland det med hytteost, mineralvand og tilsæt lidt peberrod. Hak brøndkarse og tilsæt 2/3 af hytteost blandingen i alle røre let med salt og peber. Sæt skinke på pladen, som en side parabol, tilsæt hytteost blanding, drys alle de resterende brøndkarse. Hvis du er bange for, at du vil gå sultne, kan du koge en skinke én lille kartoffel.
Du kan også tilberede fisk til middag, du får brug for 100 gram magert torsk. Tag for halvdelen pickles og hårdkogte æg, fint snittes og blandes med 100 g hytteost og et par spiseskefulde agurk saltlage. I hytteost blandingen, tilsæt finthakket dild og persille. Hvis det er nødvendigt, dosolit og peber hytteost. Kog eller stege et stykke torsk, sætte det på en plade, satte hende hytteost blanding. Drys med citronsaft. Rådet om de kogte kartofler stadig relevant for denne skålen.
Brug af hans kulinariske ekspertise og fantasi, samt at kalde på hjælp fra internettet, kan du nyde en hel uge en lækker og varieret ost retter. Udover sjov, får du en mærkbar forbedring i sundhed og slippe af med et par ekstra pounds.