Gillian McKeith i hendes ungdom, hun har lidt af underernæring, forstyrret fordøjelse og interesseret i naturopati. Resultatet blev udviklet sit eget system af magt. "Du - du er hvad du spiser," - siger Gillian. Det hedder hendes tv-show, hvor folk viser malignitet deres spisevaner og hjælp ændre liv.
Metode Gillian MacKay - et nyt ord i ernæring. Dens essens er, at strømme jævnt fra et kost til en anden, og at koncentrere sig om den idé at tabe sig - forkert. Ja, i dette tilfælde, du undgår at bekæmpe det største problem - usunde psykologiske afhængighed af mad. Ja, du er afhængige af det for at spise, ikke fedt, fordi du ikke vågner om natten fra den ulidelige ønske om at tilføje lidt Zhirkov på maven og hofter, du muchites søvnløshed, fordi du Grez pasta med kød!
Derfor må vi tage kontrol ikke vægten, og afhængigheden af fødevarer, især fra usundt. Og det total afholdenhed er ikke opnået. Behov for at ændre deres mentalitet, hele livsstil. Og under alle omstændigheder, skal du ikke forsøge at være styret af andres meninger, søger deres godkendelse. Det er rigtigt - er at lære at sætte pris på sig selv, deres helbred, og på måder, der ikke har noget at gøre med din vægt. Og vægten ville vende tilbage til normal, når du lære at nyde livet, ikke kun på grund af måltidet, ændre din stil af fødevarer.
Gillian tilbyder parallel elsker dig selv og din krop for, hvad det er. Hvis du er buttet, skal det ske, opfatter sig selv som buttet skønhed, nice boller, ikke plaget af anger og afsky for hans udseende. Hvis ægte kærlighed kommer til ham, en person lærer at tage sig af dit helbred. Og dette fører igen til at komme af mad afhængighed, ophør af spisning og anvendelsen af skadelige produkter.
Hovedprincippet i kosten Gillian - udskiftning af kød og produceret industrielle måde at naturlige fødevarer og planter, inklusion i kosten af fisk og vitamin-mineral-komplekser. Plant fødevarer bidrager til at stimulere fordøjelseskanalen og tarme, styrker immunforsvaret. Samtidig med denne reduceret kalorieindhold kost. Vitaminer og mineraler til at forbedre tilstanden af hud og hår, negle og tænder. Man føler sig let, begynder at se godt ud, nyde livet. Overvægt går ud uden en bestemt spænding, gradvist, forsigtigt. Og da kost Jillian - det er snarere ikke en engangs-diæt, men en ny måde at leve på, så faldt pounds ikke kommer tilbage.
Afvist at tilbyde primært på fastfood og færdigretter, og erstatte dem med sunde fødevarer med økologiske grøntsager og frugter. I stedet for kød bør gå til fisk som en snack til at spise nødder (ikke peanuts), frø, alle slags bær og tørrede frugter. Hver dag eller mindst flere gange om ugen bør drikke frisk grøntsagssaft. Du kan ikke spise chokolade og slik, chips, æg, jordnødder, hvidt brød, pasta, ikke hele korn, hvide ris, og mælk at drikke alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, spise salt og sukker, rygning.
Skulle lean på alle slags bælgfrugter - bønner, linser, spirede rug, havre, boghvede, bønner, hvede, hør, sesam, solsikke. Der er ofte nødvendigt og i små portioner, mere specifikt, seks gange om dagen - tre hovedmåltider og snacks tre. Kosten bør opfylde klimaet og årstider: vinteren er godt varm, nærende mad, og om sommeren - lys og kulde.
Gillian er ikke tilfældigt tilbyder at starte og afslutte dagen i meditation, fordi denne psykologiske justering meget godt med til at ændre sig selv og deres liv, for at danne nye spisevaner, for at forstå, hvordan man spiser for at leve længe og fuld. Som et resultat af alle disse komplekse foranstaltninger Kost Jillian og blive ikke bare en diæt, men en reel livsstil. Og så behøver ikke at tænke mere over det overskydende fedt, kigge efter måder at tabe. Du vil bare leve, nyder sig selv og alle andre.