Fremstilling af vand, læge anbefaler at bruge hver halve time til 30 ml, koger, sedimentering, efterfulgt af frysning og optøning. Så få smeltevand, rengøring og forynge kroppen. Muligt at bruge renset vand - gennem filtrene ved at tilføje honning og æble cider eddike, etc. Sukker skal erstattes med honning eller frugt, såkaldt "hvidt sukker" (infunderes med en blanding af vand, sukker og honning).
Niche system indebærer rå fødevarer - grøntsager, frugter, nødder, bør de forskellige frø ikke tage varmebehandlingen. Der er indrømmelser for folk, der ikke kan spise kun rå fødevarer - medtage i en kost en lille mængde mad.
Tilhængere af Nishi fortaler fastende - det kan være en mangel på fødeindtagelse i et par timer eller dage. Som hovedregel bør den praksis fastende starter i morgen - begyndere kan prøve 5 timers afslag på mad, og gradvist flytte til en mere langsigtet.
Tarm udrensning procedure skal ske efter sult. For at gøre dette, bland et par urter, der har afførende og afføringsmiddel effekt: havtorn bark, majs silke, spidskommen, etc. For tarm udrensning, kan du bruge en hvilken som helst hensigtsmæssig måde, som du er vant til. Vigtigst er det, skal det gøres en dag før du begynder at sulte.
Niche system indebærer visse kombinationer af produkter. Tegner sig for ca. menu, skal du overholde disse principper for bedre fordøjelse. Proteiner (kød, fisk, æg, korn og oliefrø, etc.) bør kombineres kun med grøntsager - det er de mest foretrukne kombinationer. Med frugt, kulhydrater og fedt proteiner kombineret dårligt.
Fedtstoffer bør kun anvendes i forbindelse med grøntsager, men ikke med proteiner. Tilladt kombination af fedtstoffer med kulhydrater og korn.
Frugt bør spise hver for sig, med intet forvirrende. Undtagelser er sure typer af frugt, der kan kombineres med grøntsager.
At vælge en niche-system som grundlag for deres kost, må vi ikke glemme, at dette ikke bare er en diæt, det er en livsstil. For at opnå tilbagebetaling af kroppen behov for at kombinere ordentlig kost og daglig motion, Kneipp, tilstrækkelig søvn, etc. Kun i dette tilfælde, kan du regne med de håndgribelige fordele ved tilstedeværelsen af nicher i dit liv.