Pilates fitness som en selvstændig retning dukkede et par årtier siden i Europa. Det fik sit navn ved navnet på grundlæggeren af sammensatte øvelser Joseph Pilates, som udviklede en ny og meget effektiv metode til at kontrollere den fleksibilitet og magt af sin egen krop, der kombinerer det med gamle yogaøvelser og elementer af mange andre sportsgrene. Som barn, Joseph var en meget svageligt barn, har lidt astma og engelsk syge, men den blotte kraft vilje kunne slå deres sygdomme og har udviklet særlige øvelser for sig selv, der understøttes og hjalp ham blive stærkere og mere hårdføre.
Pilates er blevet meget populær i Europa, nu finder han sine fans og i vores land. Hemmeligheden bag denne kærlighed er meget enkel - det sæt øvelser egnet for alle. Det kan udføre som et folk, der er aktivt involveret i fitness, samt dem, der har og ikke har nogen fysisk træning. Pilates bruges i rehabiliteringsprogrammer med rygskader og sygdomme i leddene, anbefales til patienter med fedme og diabetes, samt dem, der ikke kan klare intensiv fysisk aktivitet på grund af tilstanden af hans helbred.
Samme mål Pilates øvelser? Først og fremmest for at styrke mavemusklerne, er der en masse øvelser, der påvirker de underliggende muskler, ikke kun med til at slippe af med flænge og overskydende fedt på dette område, men også for at finde elastisk flad mave. Desuden Pilates udvikler den overordnede fleksibilitet af kroppen retter rygsøjlen og gør mere korrekte arbejdsstillinger, trække tilbage. I dette tilfælde er alle øvelserne udføres i et roligt langsomme tempo, uden anstrengelse og tårer, der tillader selv begyndere at gøre alt så behageligt og smertefrit.
Pilates er et af de områder af fitness, betyder ikke blot fysisk aktivitet, men også arbejdet i tro og fornuft. Alle øvelser kræver maksimal koncentration på resultatet og en klar forståelse af deres egne handlinger. Opnå det ønskede resultat er kun muligt, hvis du gør øvelserne bevidst, forsøger at komme så tæt på træneren tildelte opgave.
En af de vigtigste komponenter i Pilates - dyb bevidst vejrtrækning. Desuden er det nødvendigt ikke at trække vejret let, og mave, forsøger at gøre en indsats for at ånde ud og skub luften ved alle regler. Dyb vejrtrækning under træning hjælper slippe af mange kroniske sygdomme, samt bidrager til mætning af celler med ilt. Hvis du ønsker at prøve Pilates øvelse - sørg for at gøre det uden reoler. Du vil helt sikkert føle virkningerne af disse øvelser og få stor glæde af deres præstationer.