Men en sådan repræsentation af overflade, fordi det samme mål søgte for eksempel fitness i dens forskellige manifestationer og bare arbejde på gym. Her kan du se nogen pumpestationer muskler for at opnå det ønskede resultat. Yoga tiltrækker folk mulighed for at leve en sund livsstil at leve i harmoni med dig selv og verden omkring dem.
Klasser begynder, ja, med udførelsen af forskellige kombinationer af stillinger, kaldet asanas, efterhånden komplicerer dem, og åndedrætsøvelser - pranayama. Asana (over 70.000!) Øger styrke og fleksibilitet påvirke alle organer og systemer i den menneskelige, herunder nerve. Deres navne er godt illustreret ved omhyggelig opmærksomhed på karakteren af yogier. Nogle af dem er opkaldt efter planter (lotus træ), andre - Insekter (græshopper, skorpion), akvatiske arter (fisk, skildpadder, frøer), fugle (hejrer, pik, svane), Kæledyr (hest, hund, kamel) og etc. Ikke glemt navnene på vismænd, legendariske helte, guder.
Forbedring af kroppen, lærer folk at styre deres følelser og mental aktivitet, og derefter bevidsthed. Ifølge tilhængere af dette system, kan du øve yoga, uanset alder, helbred, fysisk kondition og intelligens. Man finder i det noget nær for sig selv. Ældre mennesker genoprette deres sundhed og styrke, de unge lærer at styre sig selv. De, der er beskæftiget med mentalt arbejde og føre en stillesiddende livsstil, forbedre hjernens aktivitet, og dem, der er trætte af fysisk aktivitet kan gendanne din energi og forbedre udholdenhed. Og absolut alle lærer at opfatte virkeligheden, midlertidigt afbryde forbindelsen problemer, der ikke er i stand til at løse i øjeblikket, for at få styrke og kraft til at overvinde dem.
I en enkelt, i virkeligheden, videnskabsfolk har de forskellige retninger, der giver den studerende til at vælge, hvad han ønsker at dyrke mere. For eksempel i hatha yoga fokuserer mere på de fysiske og fysiologiske funktioner i kroppen; Raja yoga indebærer udvikling af psyken; Karma Yoga vægt på at forbedre den sociale, samfund tilpasning af person, etc.
Uanset hvilken retning du vælger, lektionerne omfatter komplekser af fysiske øvelser, meditation og forskellige rengørings- og sundhed behandlinger. Det er især vigtigt i at mestre hemmelighederne ved dette system ordentlig ernæring. Yoga lærere advare nytilkomne at når alle øvelserne, de ikke vise sig, men fortvivlelse og smide begyndt, som i alle andre tilfælde, er det ikke nødvendigt. Konstant udøver, er du sikker på at nå perfektion.