Afhængigt af hvor du strækker, strækker en anden virkning på kroppen. Hvis du udfører disse øvelser foran den forstærkede træning, det varmer op musklerne, øger udholdenhed til stress, stimulerer de respiratoriske og det kardiovaskulære system. Også, der er en fremskyndelse af metaboliske processer i kroppen.
Udstrækning efter styrke og aerob træning bør gøres nødvendigvis. Så du reducere niveauet af smerter i muskler i de kommende dage. Strækker vil også bidrage til at fremskynde helbredelsesprocessen efter en træning.
Hvis du er klar til at engagere sig i praksis af meditation, der strækker sig, vil hjælpe dig med bedre at lære processen med afslapning. Du vil lære hurtigt at berolige de rigtige muskler og straks gå direkte til afslapning.
Gradvist forbedre sin egen udvidelse, kan du udføre mange øvelser med større amplitude. Dette er især tilfældet for skråninger og drejninger. Stretching påvirker også tilstand af rygsøjlen. Gå rygsmerter, kropsholdning bliver en smuk og naturlig, forbedre mobiliteten af ryghvirvler, som hjælper med at helbrede lændesmerter. God fleksibilitet vil bidrage til at undgå unødvendige skader, da motorik er blevet bedre, og selv i efteråret, kan du nemt holde balancen.
Mange mennesker oplever en stor daglig muskelspændinger, og fører derfor til ubehagelige konsekvenser. De lider af forhøjet blodtryk, reducere følsomheden og så videre. Sygdomme. Strækker er meget nyttig for kvinder, da det hjælper til at undgå svære menstruationssmerter og letter PMS. Ældre mennesker på grund af stretching forsinke aldringsprocessen samt lektioner for at forbedre tilstanden af led og knogler. Strækker er nyttigt endda helt sund person, fordi strække forbedrer humør, hjælper med at finde fred i sindet og øge selvværd.