Selvfølgelig betyder det ikke, at du straks skal sidde ned på en stiv kost, begrænser sig omkring. Bare et par uger helt afholde sig fra slik (kager, tærter, scones med marmelade, etc.). Bedre til at erstatte sukker med honning. Minimer forbruget af brød, pølser, fede kød såsom svinekød (prøv at erstatte det med magert kylling eller fisk), kartofler og pasta. Men grøntsager og urter forsøge at spise så meget som muligt!
Få fysisk aktivitet når det er muligt. Prøv ikke at bruge elevatoren, gå gennem mindst en del af afstanden fra hjem til arbejde til fods. På det første mulighed for at spadsere. Ofte udføre nogle lektier (tørre støv, vaske gulve), hvis der er en have plot - glem ikke om det. Arbejdet der er der altid.
Følg hjem øvelse for muskler placeret på de problematiske områder af kroppen. Komplekset af disse øvelser kan findes i enhver fysisk uddannelse instruktør eller internettet. Især for mavemusklerne er meget effektiv øvelse: liggende på ryggen, få dine fødder til en fast støtte (nederste kant af kabinettet på ben, for eksempel), lægge hænderne bag hovedet og løft overkroppen til en siddende stilling. Som fitness kan håndtere nogle vægte, så effekten vil være meget højere.
Overvægt (og cellulite, der giver reel lidelse for kvinder) på problemområder såsom balder og øvre ydre lår, kan du ret hurtigt fjerne forskellige former for massage, (vakuum og honning). Prøv at komme til den dygtige, kvalificerede tekniker. Se dig omkring, så spørg omkring kvinder, der har brugt hans tjenester.
Og for at sikre succes, gå til klassen i en fitness klub. Under alle omstændigheder vil de være meget nyttig.