Tid til at træne bedre tage en veldefineret og konstant. Det fremmer disciplin og forhindrer miss klasser. Hvis du håber at du vil have fri tid, og det er når du endelig potreniruetes mest sandsynligt vil det ikke komme videre.
Hvis kede at gøre det alene, at sagitiruyte kæreste eller veninde ledsage dig.
Der er forskellige meninger om, hvorvidt du ønsker at spise før motion, og hvilken tidsperiode skal opretholdes i denne sag, efter et måltid. Den entydigt svar er ikke her. Korrekt at være styret af deres følelser. For eksempel, hvis til morgen klasser på en tom mave ikke har nok energi, så er du nødt til at spise morgenmad. Omvendt, hvis efter at have spist, vil du ikke ønsker at udøve, bedre egnet til sport lys.
Erfarne undervisere rådes til at vente mellem kost og motion interval på mindst en halv time.
Hvis sport er rettet mod vægttab, bedre til at afholde sig fra mad til 2 timer efter en træning.
Med hensyn til anvendelsen af flydende under træning, er det ønskeligt at drikke en smule rent vand. Hun er kendt for at være part i alle processer i kroppen. Herunder vand hjælper til at syntetisere og udsende nedbrydningsprodukter, hvilket er særligt vigtigt under træning.
Hvis valget mellem rummet og frisk luft, sport nylig - en mere passende løsning. Sagen er, at med stigende belastning kroppen aktivt bruger ilt, nok hvoraf bosat kun på gaden. Når du træner indendørs sikkert bør være åbne vindue. Frisk luft i øvrigt tillade, at organet mere effektivt behandle fedt butikker og tabe sig.
Klasser starter altid med en varm op. Det gør det muligt for kroppen at varme op og indtaste forsigtigt uddannelsen. Check bør strække sig.
Påstanden om, at sporten kan være til gavn og skade, afhængig af hvor intensivt klasser. Almindelig mand nok til at give uddannelse 2-3 gange om ugen i 1-2 timer. Hvis du deltager i på daglig basis, kan varigheden af uddannelsen reduceres til 30-40 minutter. En sådan ordning ville undgå inaktivitet, og på samme tid ikke overbelaste kroppen.
Praksis regelmæssigt og snart vil du ikke være i stand til at forestille sig livet uden sport.