Fuld morgenmad. Som du ved, natten stofskifte bremser betydeligt, da kroppen er i søvn. For ham igen "køre", er du nødt til at stå op og normal morgenmad. Efter alt, hvis dette ikke sker, vil kroppen antage, at tiden endnu ikke er inde til at vågne op, hvilket betyder at du kan fortsætte med at sove.
Grøn te. Det har længe været videnskabeligt bevist, at grøn te er meget nyttigt for vores krop. Han har evnen til at rense leveren, således hjælper kroppen slippe af toksiner.
Diet. Bestrider ikke det faktum, at kroppen har brug for i en lang række produkter, som den modtager. Alligevel om morgenen er at glemme alt om denne regel. Til morgenmad er meget nyttig havre måltid med frisk juice.
Normale kost. Om natten, ikke spiser noget tungt, under et måltid, du har brug for at se på pladen, ikke TV eller en avis. Det er ikke nødvendigt at have en bid på farten, da den i alvorlig grad påvirker stofskiftet.
Fysisk træning. Fysisk aktivitet. For det første, det brænder uønskede kalorier, for det andet, nedbøjning muskler, fordi vi alle ved, at hvis det er godt at køre eller bare gå efter et måltid, kroppen begynder at vågne.
Vandring. Hvis du ikke får regelmæssig fysisk aktivitet - mere du går, skal du ikke bruge elevatoren til at gå ovenpå, kan du også få fra et stop tidligere og gå til arbejde.
Vitaminer. Spis flere vitaminer. Dette gælder især i foråret, når modne kirsebær og jordbær. Tag saften fra frugt og grøntsager, hvilket styrker immunforsvaret.
Husk, at forbedre stofskiftet hårdt nok. Så gøre alt for og være sund.