Prøv at huske: give luft for følelser, opføre sig uden tilbageholdenhed, kun svag vilje, selvtillid, folk. Ja, det er muligt, at du har ret, du virkelig uretfærdigt behandlet, respektløst. Men det faktum, at andre mennesker ikke opfører sig på den bedste måde, er ikke en undskyldning for deres egen dårlig opførsel. Hvorfor nedlade sig til deres niveau?
Overvej nøje de betingelser, under hvilke omstændigheder du nemt provokere frigivelse af følelser. Og prøv at undgå sådanne situationer. For eksempel kan du ikke stå kollega, en formular, der fører dig ind i et raseri? Tror du det dovne, dumme, inkompetente, intet tager sit sted? Forsøger at få kontakt med dem til et minimum, ideelt fuldstændigt stoppe dem. Eller irritere du taler om politik rygerummet? Tror du, at nogen af mine kolleger er en sjælden sludder? Så få dig afspiller med hovedtelefoner og lyt til din yndlingsmusik pauser. En kollega lad dem sige, hvad de vil.
Eller vil du hurtigt miste tålmodigheden i enhver diskussion, fordi det virker som om modstanderen ekstremt dumme? Efter alt, dine argumenter er klare, rimelige, troværdige, og han stædigt ikke opfatter dem. Prøv at objektivt og upartisk se på sig selv "udefra", måske årsagen er ikke i dumhed modstander, men dette argument er ikke så perfekt, som du tror? Og endnu bedre - prøv ikke at deltage i debatten. I hvert fald indtil da, indtil du indser, at din mening om ethvert emne er ikke nødvendigvis den eneste rigtige.
Prøv at beherske de teknikker til selvhypnose. Mange teknikker, hvis det ønskes, og vedholdenhed er meget muligt at lære. Det vil være meget nyttigt for dig.
Nogle gange er det meget god gammeldags måde: så snart du føler, at du er ved at "eksplodere", så prøv at tænke på noget andet. Eller begynde mentalt tælle: "En, to, tre ..." I nogle tilfælde kan det forhindre et stænk af følelser.