Enhver monodiet baseret på anvendelse af kun ét produkt, som normalt har et meget lavt fedtindhold. Som et resultat, når du bruger mono-kost du spiser meget få kalorier, på grund af hvad der vil ske, og vægttab.
I mono-kost er en trick: deres kedelige monotoni vil bare ikke give dig mulighed for at spise for meget. Vi kan sige, at mono-diæt - dette er en ekstrem manifestation af en særskilt fødevarer. Din krop begynder at fungere "narrowcasting", med et minimum af stress.
Scheme monodiets
Vælg selv et produkt (i ekstreme tilfælde - to) og for et par dage kun spiser det. Af den måde, behøver ernæringseksperter anbefaler ikke at sidde på en sådan kost mere end 3-4 dage.
I vintersæsonen som et dagligt syn mad, kan du vælge kartofler. Denne grøntsag er rig på fibre, protein, mange af de nødvendige kroppens mineraler (kalium, calcium, magnesium, jern) og ikke indeholder fedt. Samtidig tillader kartoflerne godt mæt, så du ikke kommer til at lide af sult i mellem måltiderne.
Effektivitet monodiets
Gennem brug af mono-kost, kan den daglige vægttab være op til 1 kg. Desuden kan du slippe af med øget gasproduktion i tarmen, der er i virkeligheden, tilbringer rense kroppen af toksiner.
Ulemper monodiets
Langvarig brug af denne diæt kan skade kroppen, hvilket vil opleve en mangel på essentielle mineraler, vitaminer og næringsstoffer.
Desuden de hyppige tilfælde, hvor efter at have siddet på monodiet mand bryder: begynder at spise alt og i store mængder. Som et resultat, ikke blot at få flere pounds væk, men nye vises. Derfor efter at have forladt mono-diæt i nogen tid er det meget vigtigt at holde sig til mådehold i spise.