Følgende formel - et body mass index. Behov for at øge (i meter) kvadreret, og så vil din vægt i kg divideret med dette nummer. Normal vægt er den, hvis indeks er mellem 19 og 26, noget over 30 er overvægtig, hvorfra du ønsker at blive behandlet. Indekset under 19 angiver undervægtige, som i alvorlig grad truer sundheden.
Der er en tredje måde at beregne den ideelle vægt. For at gøre dette, måle omkredsen af brystet på inspiration og udløb, beregnes det gennemsnitlige antal og gange det med højden (i cm) og dividere resultatet med 240. Det vil være den ideelle vægt og tilladt inden for 10%.
Der er en anden enkel metode til 1, 5m vækst - 45 kg og derefter hver 2 til 5 cm og dens vækst tilføje 2 kg. Dette vil være normen for fastsættelse øvre og nedre grænser er nødt til at trække eller tilføje 10%.
Selve proceduren vejning er også meget vigtigt at bestemme vægten. For det første, når den samlede vægt bestemmes ved vejning kroppen, herunder indholdet af tarm og blære, akkumuleret vand i vævene, og vægten af tøj osv For det andet kan vægten svinge hele dagen, hovedsagelig på grund af ophobning af væske i væv, og naturligvis kan ikke udelukkes ukorrekte vægte.
Og det vigtigste ved bestemmelse af idealvægt - er opfattelsen selv. Hvis vægten ikke udgør en trussel mod sundheden, for hvis han ikke behøver at begrænse dig selv til aktiviteten, ønsker og fornøjelser, hvis du ikke har en følelse af smertefuld skam for din krop, det er tæt på ideel.