Men for at danse til at tabe sig, bør du følge nogle regler.
1. intensitet, energi dans bør stige og falde gradvist samt et fitnesscenter / aerobic. Du kan oprette en særlig liste over musiknumre, hvor musikkens rytme selv undlader at peak aktivitet og tværtimod, den efterfølgende afslapning.
2. For at tabe vægt, du har brug for at holde bevægelige i mindst 20-30 minutter. Fortrinsvis med mindre kraft, men en længere varighed. Når dansen alligevel muskler vil blive varmet op, og derefter fedtforbrænding vil være det maksimale.
3. Glem ikke, at efter dansen, samt efter enhver fysisk aktivitet, øger automatisk appetit. Umiddelbart efter skole bør ikke tage mad. Eller vælge kalorielette fødevarer (æble, rå grøntsager).
4. Når en sådan aktiv dynamisk forekommer, og et stort tab af væske. Du må ikke forveksle dette med at tabe sig. Og endnu mere for en hurtig effekt at undgå at tage vand. Dehydrering truer svaghed, sløvhed, tarm dysfunktion, og det er ikke godt for vægttab og sundhed.
5. dansetræning kan være frit at praktisere nogen video kursus, såsom latin dans. Lektion brandbomber dans vil bringe ikke kun elastisk, slank krop, maksimalt positive følelser, men også en række etnisk-dans færdigheder.
Når tabe med hjælp af dansen kan du kombinere forretning med fornøjelse. Nemlig, tilbringe aftenen i klubber, dansegulve, få nye venner, besøg sektionen. Ud over vægttab udvikle fremragende gangart, kropsholdning lige, slibe elegance, blødhed og nåde bevægelighed. Dancing - en stor leverandør af godt humør. De er ikke trætte, både fra gym. Ikke her, og muskelsmerter. For dans ikke kræver særlig uddannelse, uddannelse, faciliteter, udstyr-intensive strengt tildelte tid, en særlig form for beklædning. I alle henseender - det er en ideel, næsten gratis værktøj til vægttab.