De opererer princippet om protein-vitamin diæt
Med denne diæt fra kosten af din mad skal være helt elimineret kulhydrater og fedt. Dette mono-kost vil begrænse forbruget af fødevarer, der indeholder en masse kalorier og er leverandører af energi i kroppen. Mens en stillesiddende livsstil, der er det meste af byen, er for stor denne energi, og kroppen simpelthen ikke har tid til at bruge den. Ubrugte reserver af energi deponeret på dine sider og mave i form af et lag af fedt.
Protein-vitamin kost indeholder kun de fødevarer, der er rige på vitaminer og proteiner - dyr eller planter. Proteiner er nødvendige af kroppen til reproduktion af nye celler, og vitaminer hjælper ikke svække immunitet, sikre normal funktion af alle systemer og organer. Med streng overholdelse af diæt vil du ikke kun tabe sig, men også forbedre deres velfærd, uden at føle nogen sult veer.
Strengt fastholde udtrykket kost og ikke bruger det mere end 7-10 dage (ikke mere end to gange om året).
Menu protein-vitamin kost
Ved hvert måltid, skal du spise omkring 200 g produkt. Det er nok til at føle sig godt tilpas. I din kost bør indeholde magert kød: oksekød, hvidt kød fjerkræ uden skind (udelukker svinekød og lam). Selvfølgelig ikke undvære skaldyr og fedtfattige sorter af fisk og æg. Af mejeriprodukter: hytteost, fedtfattig yoghurt og yoghurt. Suppler menuen, frugt og grøntsager, undtagen kartofler, bananer, druer.
Medtag i kosten af grapefrugt, det indeholder stoffer, der brænder fedt.
Du bliver nødt til at være tålmodig og afstå fra brug af korn, søde, stivelsesholdige fødevarer, især snacks: chips og kiks. Stegt, røget kød, olie også bør ikke være til stede på dit skrivebord. Udeluk duftende krydderier og saucer, tilskyndelse unødvendig nu du appetit.
Bryd din dag, så med jævne mellemrum at spise, bør sådanne metoder være 6, sidstnævnte - i 3 timer før sengetid. I morgen kan du spise et stykke kød til middag - fisk til middag - ost, blandt dem spise rå grøntsager og frugter.
At dømme efter de anmeldelser, protein-vitamin kost er meget effektiv og let tolereres af kvinder. Hvis vi tilføjer motion, vil effekten være langt mere mærkbar.