Derfor den bedre halvdel af menneskeheden fra tid til anden sidder på en diæt. Normalt nyde mode på det tidspunkt metode til vægttab. Forsvinder fra køleskabet disse eller andre produkter, og husholdning tvunget til at dele alle de prøvelser kvinder, der har besluttet at blive slank.
Men som tiden går, så hårdt afmagret skønhed pludselig begynder at tage på i vægt igen. Hvad skete der? Kost var ineffektiv?
Sagen er, at uanset hvad kost eller bruges til at give et tal på harmoni og lethed, det skal huskes om balancen mellem indgående og bruges af kroppen af kalorier. Kort sagt, er det nødvendigt at bruge kalorier så meget som spises. Og hvis du ønsker at tabe sig, bør kalorier end deres ankomst. I livet bevægelse, og der er ingen vej udenom.
En af de mest populære til dato måder at tabe er kost af amerikanske astronauter eller Kreml kost. Det kaldes også en low-carb. Dens essens er at begrænse forbruget af fødevarer, der indeholder kulhydrater, fordi de er ansvarlige for indtagelse af energi. Med et fald i omsætningen på kulhydrater kroppen begynder at bruge for livet af deres fedtreserver, som følge af hvilken der er et tab af vægt.
Intet kompliceret i Kreml kost er ikke. Alle produkter er adskilt efter deres indhold af kulhydrater (100 g) og tildelt hver score. Sommetider kost og alarmtryk. Ifølge det, kødet har 0 point (eller kulhydratenheder - enheder), og hvidt brød - $ 50 På dagen får lov til at spise ikke mere end $ 60, men hvis du ønsker at tabe sig, jo mindre - $ 40 Bare overveje USD!
Men før du bruger kost af amerikanske astronauter, taler endnu med en diætist. Hver kost er designet til den mest sund person. Og hvis du har problemer med maven eller nyrer, vil Deres læge kunne give deres anbefalinger om brugen af kost mad.
Desuden, trods det faktum, at i henhold til Kreml kost af kød og fisk kan indtages ad libitum, stadig begrænser en enkelt dosis af protein fødevarer ikke mere end et stykke af din håndflade - 150-200 g spise kogte, stuvet eller bagt magert kød. Giv ikke op helt på forbruget af kulhydrater, 40 USD en dag din krop har for at komme til den normale funktion. Og motion. Enhver. Bare du gå eller danse. Denne øvelse vil hjælpe til at etablere kroppens stofskifte.